Psykologi-arkiv - Artistic behaviorist

Häng inne i Lissabon

Publicerat juni 14, 2025 av Cecilia Ekman

Portugisk mat och häng!

Häng inne i Lissabon med den egypiska snubben och testa lite Portugisk mat och lite trevligt häng. Minns inte var det var för mat nu men jag fastnade inte riktig för den Portugiska maten. Efterrätterna var goda då de var lite krämigt och inte för söt för min smak. Men maten var tyvärr lite stel i min smak. Det var oftast lite segt kött och chips än pommes till och sällan några grönsaker eller såser till maten. Majonnäs och ketchup var det som erbjöds till en köttbit.

Upptäck dig själv och testa något nytt!

Om jag nu ska hoppa lite i tiden så är den grekiska maten där jag befinner mig just inte ens att beskriva i samma skala, super god mot nja.Men man vet inget förrän man testat och man kan inte räkna med att få samma kultur som man är vann vid i Sverige. Det är ju en del av upptäckandet av sig själv i andra delar av sin personlighet. Jag har tänkt en del på det. När man är i vanliga systemet i Sverige så säger folk så mycket men vet de egentligen vad de pratar om!?!

Nu tänker jag så här att det är ingen som säger saker vad man ska göra för att vara elaka. Många människor refererar till den värld de är vana vid, utifrån deras goda vilja och livserfarenhet. Men den viljan och erfarenheterna är kanske inte optimala för mig eller dig som läser. Det är därför viktigt att testa sig fram och våga experimentera med det som ditt hjärta och erfarenheter säger just dig. Att lyssna på sin egen tillvaro och hjärta det är så vi utvecklas. Även om andra säger saker för vara snälla, tänk då på vad det du själv önskar? Hjärtat har många lager av känslor och variationer så lyssna och känn in mer och bygg ett starkare EQ (emotionell intelligens).

Mer om min coaching finner ni här och mediala vägledning här.

Häng inne i Lissabon.

Jag träffade ju också en kvinna från Indien som var trevlig. Jag glömde berätta om då vi sågs under julen med och var i Köpcentret Amoreiras Lissabon och vi gick på bio på filmen Aquaman. Så länge original filmen är på engelska går det ju alltid och se även om subtitle är på portugisiska. Hon var trevlig och umgås med men blev alldeles för sällan tyvärr för att skapa ett djupare band.

Egen vandring i skogen

Publicerat juni 12, 2025 av Cecilia Ekman

Egen vandring i skogen

Det blev en egen vandring i skogen denna dag. Det var en liten annorlunda miljö i Costa da Caprica än i Lissabon. Istället för en stor hamn som i Lissabon var det större yta av sandstränder på ena sidan och på andra sidan om du gick igenom staden så fanns det en del mysig natur med lummiga skogar. Att vara på upptäcktsfärd oavsett med andra som med sig själv när jag inte jobbade var jätte kul.

Jag hade ju jobb hemifrån med podcasten, tarotläggning och coaching från Sverige så en del tid behövde ju läggas i rummet jag hyrde att arbeta. Se mer mig som tarotläggare här och mina egna tjänster på bokadirekt samt ljusterapi och konst.

När det fanns tid över så passa jag på. Så denna dag i slutet av januari blev det en egen vandring i skogen. Jag tog en elpark som fanns för och komma ur stan och ställde i närheten av där jag sedan tog mina fötter till fots uppför och in i skogen. Det var skogsstigar som var över vattnet och man kunde se ut över landskap och havet från skogsstället. Det var en mysig promenad. Lagom temperatur för en promenad ungefär 15 grader i luften.

Boende nummer 2 i livet utomlands

Publicerat juni 11, 2025juni 12, 2025 av Cecilia Ekman

Boende nummer 2 i livet utomlands

I förra inlägget pratade jag om min flytt till boende nummer två. Detta boendet var på andra sidan floden från Lissabon. Jag bodde i boende nummer 2 i livet utomlands mellan 15 januari till 1 April 2024. Det var ett okej boende men fick ingen känsla av mysigt kollektiv. Faktiskt inte på något ställe i Portugal. Det var en bubbla som sprack lite för mig i Portugal faktiskt. Jag hade sett fram emot kollektiv liv och tänk då på Sverige. Att man lagar lite mat ihop eller pratar med varandra i köket.

Men i Portugal bor de flesta kollektivt av ekonomiska skäl. Det har inte råd att bo i egen hushåll då lägenheterna kostar som i Sverige men med en betydligt lägre lön. Deras medellön ligger på 1050 euro och en lägenhet i hyra, en etta på 700 euro. Så deras sätt att se på kollektiv var något annat än vad jag själv tänkt utifrån Sverige. I Sverige har jag tänkt många gånger på kollektiv som något mysigt och socialt men blev inte så i Portugal. Men jag hade ju träffat den Brasilanska killen och lite andra folk omkring ändå. Mer om vår första träff tillsammans i detta inlägg.

För att boka mig som medial vägledare eller coach kolla på min bokadirekt eller lyssna på min spirituella podcast med intressanta gäster här.

Livet utomlands, strand och kärlek!

Publicerat juni 6, 2025 av Cecilia Ekman

Livet utomlands, strand och kärlek!

Costa de Capricia låg väldigt fint intill havet. Det nya boendet hade väl ett mysigare och behagligare rum men jag var inte riktigt helt förtjust i hyresvärdarna. De bodde i samma byggnad och kände mig ganska övervakad i mina handlingar. Livet utomlands, strand och kärlek, ja det är ett testande och provande innan man hittar det som passar. I vilket fall så var det mindre drama i detta boende men ändå övervakad med det gemensamma köket och gemensamma ingången.

Kände att man gick på lite den reklam och de man såg på bilderna lite. Det fanns en värmepump i rummet som syntes på bilderna som inte funka. Det hade visserligen blivit varmare. Ytan var fin men hade sina brister som märktes över tid. Tex la jag min regnkappa under sängen då den ej fick plats på annat ställe. Två dagar senare var den helt möglig. Inget som syntes att det var mögel i rummet men tydligen fukt som kom upp från golvet utan att det syntes. Men som sagt det är ett testande att flytta och bo, leva utomlands så överlag var jag ändå lycklig med min tillvaro.

Man lär sig att hitta rimliga brister som accepterande och se de möjligheter som finns istället. Jag bodde ju 10mins promenad från denna fina strand som synd på bilderna nedanför.Jag var äventyrlig och full av nyfikenhet. Sen hade ju det börjat bli väldigt romantiskt och mysigt med denna Brasilianska Wellington. Denna kväll var vi på en strandbar och myste i Costa de Capricia. Se mer när vi träffades här. Och mer om min coaching att våga leva från sitt hjärta här.

Livet utomlands, Egyptisk show

Publicerat maj 31, 2025 av Cecilia Ekman

Livet utomlands, Egyptisk show och lunch häng!

I från samma grupp som julmiddagen var vi även på en Egyptisk rörlig utställning i mäktiga bilder och ljud. Livet utomlands, Egyptisk show. Stället där showen var heter Portugal Agenda och de hade många olika utställningar i olika teman. Just detta var då Egyptisk tema och man fick höra lite historia från Egypten. Handlade om de egyptiska gudar och under den tidsepoken när pyramiderna byggdes.

Först lunch häng!

Vi började dagen med häng och lunch på en restaurang med enbart olika goda sallader på. Min sallad hade avokado och kyckling bland annat. Älskar Avokado och kyckling. Sen var det färsk pressade juicer från apelsin, avokado, spenat och granatäpple. Mums! Mer inlägg från vistelsen i utlandet med detta gäng finns här.

Kultur, historia, våga gå utanför sina normer och sociala ärftliga invanda beteenden är otroligt härligt att spräcka. Man berikar sig själv på ett helt annat sätt att följa sin egen livskompass och öde av vad hjärtat och själen mår bra av. Vad jag själv mår bra av. Det är så otroligt mycket kärlek i att följa sin väg och älska den både framåt som bakåt. Se sig själv utvecklas och vara stolt över sin resa och varande. Hur man tacklar utmaningarna och lever livet. Mer om min coaching och mediala vägledning till våga gå din egen väg av mig, boka mig på bokadirekt, här.

Relationen till dig själv!

Publicerat maj 28, 2025maj 28, 2025 av Cecilia Ekman

Relationen till dig själv!

Relationen till dig själv! Folk kommer och går in och ut i ditt liv. Kärlekar, kvinnor, män, arbetsrelationer, vänner…. Men vem ska du se i spegeln tills du blir gammal? Jo du själv. Du ser henne från barn till gammal och allt som händer i livet där i mellan. Det kommer komma dagar då du älskar och du kommer hatar och du kommer tycka att du är stolt som misslyckad.

Jag jobbar med relationen till dig själv, du är huvudpersonen i ditt egna liv, du kan skapa förändring du vill ha med ditt liv, uppnå dina drömmar, älska dig själv som person men också livet du skapar.

Jag är författare, föreläsare, medial vägledare och dip. livscoach. Med boken ”Det sanna ljuset i tillvaron” vrider och vänder jag på tillstånd kopplade till kärlek och rädsla som inspiration för att hitta sin egen kärleks väg, självbild, frihet och lycka.

Släppa blockeringar, skuld, skam och förväntningar. Skala av lagren för hitta ditt sanna du. Jobbar också med verktyg för att öppna upp för din intuitions röst. Jag har haft föreläsningar i området kring sin existentiell balans och ett inlägg i bloggen kring det kan du hitta här.

Boka mina tjänster på Bokadirekt

Se min youtube video där jag berättar om mig själv och hur jag jobbat med relationen till mig själv. Genom maskrosbarn uppväxt, 3 förhållanden, som utfryst och som populär. Boende i Sverige tills där jag är idag på Rhodos i Grekland.

Min berättelse som maskrosbarn

Publicerat december 28, 2024maj 24, 2025 av cecilia

Min berättelse som maskrosbarn – Om vägen från psykisk ohälsa som barn till psykiskt välbefinnande som vuxen

Min berättelse som maskrosbarn om hur mitt liv var otryggt, ensamt och psykiskt ohälsosamma för mig att växa upp i. Hur ensamheten och otryggheten utvecklade mig att må dåligt över mig själv, hur det skapade ilska, ångest, låg självkänsla, skuld och skam samt destruktiva val. Och hur min kamp och kunskap i vuxna år har fått mig och lyckats vända det till psykisk hälsa och välbefinnande. Jag berättar vilka verktyg som hjälpte mig som barn och vuxen att återfå kraft och energi till att leva i psykisk hälsa.

Som barn fanns ingen som förstod min känslighet och mediala förmåga. Jag växte upp i ett hem med en av föräldrarna som hade narcissistisk personlighetsstörning bland annat.

Att vara äldst av mina syskon och fick ta ett vuxenansvar och en moderlig roll för att ta hand om mig själv. Men också ta hand om mina syskon från 12 års ålder då föräldrarna separera. Med narcissistiska utmaningar av känslokyla och mobbing i skolan fick min personlighet utstå prövningar. Något som jag lärde mig förstå även teoretiskt som 20 åring då jag läste psykologi på en folkhögskola.

Läs mer om mig här.

Mer hur man bokar mig för denna föreläsning ce.artistic@gmail.com eller på min boka direkt sida,

Föreläsningar jag haft:

– Vingåkers bibliotek för allmänheten

-Bubblis cafe Örebro för allmänheten

– Aulan på sjukhuset i Eksjö för socionomer i Eksjö med omnejd

-Bromstensgården Utredningsboende Tensta-Spånga (via Skype)

Föreläsning: Det sanna ljuset i tillvaron-Existentiell balans

Publicerat november 28, 2024maj 23, 2025 av cecilia

Föreläsning: Det sanna ljuset i tillvaron som har sin utgångspunkt från min bok ”Det sanna ljuset i tillvaron”.

Har du tid att inte må bra…?

Psykisk ohälsa bland oss ökar. Att få kunskap om vad som skapar ohälsa men också vad vi behöver och kan tillföra för att skapa psykisk hälsa. Detta finns samlat i denna bok jag skrivit. De redskap och verktyg vi behöver för att minska på det som skapar psykisk ohälsa och det som vi dessutom behöver mer av i vårt liv.

I min bok försöker jag sätta ord på de tillstånd som finns i vårt psyke och dessutom reder ut hur vi kan förstå dessa tillstånd. Hur känslor kopplade till rädsla kontra kärlek finns med oss i varje val och varje dag i vårt liv. Detta ihop med reflektionsfrågor för att du ska kunna förstå vart du befinner dig. Detta och dessutom hur du samtidigt kan arbeta med dessa tillstånd och vardagssituationer.

Föreläsning: Det sanna ljuset i tillvaron, utgår från de jag skrivit i min bok men man måste ej ha läst min bok för att få en bra föreläsning om den existentiella balans/psykiska hälsan & ohälsan.

Föreläsningar jag haft:

– Balans i Örebro

– Hagabergs folkhögskola – Södertälje

För att boka mig skicka till ce.artistic@gmail.com eller på Bokadirekt

ADHD kontra psykisk ohälsa i uppväxten

Publicerat september 28, 2024maj 23, 2025 av cecilia

ADHD kontra psykisk ohälsa i uppväxten föreläsning med betoning på psykisk ohälsa i barndomen

Den här föreläsningen fokuserar mycket på de barn som växer upp i dag och vad som kännetecknar ett barn med otrygga hemförhållanden som kan förväxlas med adhd, vad ett indigobarn/stjärnbarn är och vad det är som gör dem annorlunda, vad är det gör en diagnos på ett barn hälsosamt och vad är fallgroparna för att få en diagnos.

Hur bemöter vi dessa ungas behov med en psykologisk bakgrund för att främja pedagogiska verktyg och kunskap i den evolution och de behov dessa barn har.

Hur kan psykologiska missförhållanden upplevas för ett barn men också hur vi ser vart vi vuxna brister i att möta dem och förstå vårt eget behov av kärlek och trygghet.

För att boka mig skicka till ce.artistic@gmail.com

När du ändå reser utomlands kan du prova köpa lite torkad shatavari för att prova.