Om vägen från psykisk ohälsa som barn till psykiskt välbefinnande som vuxen
Detta är en berättelse om mig som maskrosbarn och hur mitt liv var otryggt, ensamt och psykiskt ohälsosamma för mig att växa upp i. Hur ensamheten och otryggheten utvecklade mig att må dåligt över mig själv, hur det skapade ilska, ångest, låg självkänsla, skuld och skam samt destruktiva val. Och hur min kamp och kunskap i vuxna år har fått mig och lyckats vända det till psykisk hälsa och välbefinnande. Jag berättar vilka verktyg som hjälpte mig som barn och vuxen att återfå kraft och energi till att leva i psykisk hälsa.
Mer hur man bokar mig för denna föreläsning ce.artistic@gmail.com
Föreläsningar jag haft:
– Vingåkers bibliotek för allmänheten
-Bubblis cafe Örebro för allmänheten
– Aulan på sjukhuset i Eksjö för socionomer i Eksjö med omnejd
Liten notis som jag vill uppmärksamma att enligt tvplay klipp så ska var fjärde barn växa upp med någon form av psykisk ohälsa i hemmet. Viktigt och ej blunda för. https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/11987486
Denna föreläsningen handlar om min bok ”Det sanna ljuset i tillvaron”.
Har du tid att inte må bra…?
Psykisk ohälsa bland oss ökar, att få kunskap om vad som skapar ohälsa men också vad vi behöver och kan tillföra för att skapa psykisk hälsa finns samlat i denna bok jag skrivit. De redskap och vertyg vi behöver för att minska på det som skapar psykisk ohälsa och det som vi behöver mer av i vårt liv är något jag försöker sätta fingret på. Detta genom att sätta ord på de tillstånd som finns i vårt psyke och reder ut hur vi kan förstå dessa tillstånd hur känslor kopplade till rädsla kontra kärlek finns med oss i varje val och varje dag i vårt liv. Detta ihop med reflektionsfrågor för att du ska kunna förstå vart du befinner dig och hur du samtidigt kan arbeta med dessa tillstånd och vardagssituationer.
Föreläsningen utgår från de jag skrivit i min bok men man måste ej ha läst min bok för att få en bra föreläsning om den existentiella balans/psykiska hälan & ohälsan.
Föreläsningar jag haft:
– Balans i Örebro
– Hagabergs folkhögskola – Södertälje
För att boka mig skicka till ce.artistic@gmail.com
Den här föreläsningen fokuserar mycket på de barn som växer upp i dag och vad som kännetecknar ett barn med otrygga hemförhållanden som kan förväxlas med adhd, vad ett indigobarn/stjärnbarn är och vad det är som gör dem annorlunda, vad är det gör en diagnos på ett barn hälsosamt och vad är fallgroparna för att få en diagnos.
Hur bemöter vi dessa ungas behov med en psykologisk bakgrund för att främja pedagogiska vertyg och kunskap i den evolution och de behov dessa barn har.
Hur kan psykologiska missförhållanden upplevas för ett barn men också hur vi ser vart vi vuxna brister i att möta dem och förstå vårt eget behov av kärlek och trygghet.
För att boka mig skicka till ce.artistic@gmail.com
Hur lär vi oss att arbeta mer utifrån känslan kärlek i vårt liv..
Hur lever vi mer ifrån vårt hjärta, älskar oss själva, samarbetar med varandra och håller goda relationer till sig själv och andra.
Hur skapar vi lycka i vårt liv och en god och kärleksfull självbild. Hur når vi ett steg på väg i att nå vår fulla potential och uppfyller våra drömmar?
Hur narcissmen växer och det egocentriska tänkande och hur vi gör för att bryta det
För att boka mig skicka till ce.artistic@gmail.com
Spel om pengar kan vara en rolig och spännande aktivitet, men för vissa kan det utvecklas till ett allvarligt problem. Spelmissbruk, även kallat spelberoende eller hasardspelsyndrom, är en form av beroende som kan påverka en persons ekonomi, relationer och psykiska hälsa.
Det kan vara svårt att erkänna att man har ett spelproblem, men det är ett viktigt första steg mot att få hjälp. I den här artikeln går vi igenom hur man kan känna igen spelmissbruk, vilka hjälpmedel som finns och vilka steg man kan ta för att återfå kontrollen över sitt spelande.
Hur får man hjälp vid spelmissbruk?
Tecken på spelmissbruk
Spelmissbruk kan ta sig många uttryck och är inte alltid lätt att upptäcka. Här är några vanliga tecken på att spelandet har gått från en underhållande aktivitet till ett beroende:
Spelar trots negativa konsekvenser – Man fortsätter spela även om det leder till ekonomiska problem, konflikter eller ångest.
Svårigheter att kontrollera spelandet – Försök att sluta eller minska spelandet misslyckas gång på gång.
Lögner och hemlighetsmakeri – Man ljuger för vänner och familj om hur mycket man spelar eller förlorar.
Ekonomiska problem – Man lånar pengar för att spela, säljer ägodelar eller försöker vinna tillbaka förluster.
Känslomässiga svängningar – Känner sig euforisk vid vinst men deprimerad vid förlust, och spel används som en flykt från problem.
Spelandet tar över vardagen – Man tänker ständigt på spel, planerar nästa satsning och prioriterar spel framför jobb, familj och fritidsaktiviteter.
Om något av dessa tecken känns igen hos dig själv eller någon du känner, kan det vara dags att söka hjälp.
Hur kan man få hjälp vid spelmissbruk?
Det finns flera organisationer och professionella aktörer som erbjuder hjälp till personer med spelproblem. Här är några av de viktigaste vägarna till stöd och behandling.
1. Spelpaus – Självavstängning från spel
Om du spelar på svenska casinon kan du använda Spelpaus.se för att stänga av dig själv från allt licensierat spel i Sverige. Det inkluderar både onlinecasinon, spelombud och fysiska casinon. Avstängningen kan vara från en månad upp till fem år.
2. Stödlinjen – Professionell hjälp och rådgivning
Stödlinjen är en svensk organisation som erbjuder anonym rådgivning till personer med spelproblem. De kan kontaktas via telefon, chatt eller e-post och erbjuder även stöd till anhöriga.
Spelberoende klassas som ett beroende och kan behandlas inom sjukvården. Genom att kontakta vårdcentralen kan man få en remiss till en psykolog eller beroendemottagning.
Vanliga behandlingsmetoder inkluderar:
Kognitiv beteendeterapi (KBT) – En terapiform som hjälper personer att identifiera och förändra destruktiva tankemönster och beteenden kopplade till spel.
Motiverande samtal (MI) – En samtalsmetod som används för att stärka motivationen att sluta spela.
Medicinering – I vissa fall kan läkemedel som antidepressiva eller ångestdämpande mediciner hjälpa vid spelmissbruk.
4. Anonyma Spelare (GA – Gamblers Anonymous)
Anonyma Spelare är en stödgrupp baserad på samma principer som Anonyma Alkoholister (AA). Genom möten och samtalsgrupper får spelberoende stöd från andra i samma situation.
Mer information finns på www.ga-australia.org.au (global webbplats, men de har möten i Sverige).
5. Hjälp för anhöriga
Spelmissbruk påverkar inte bara den som spelar, utan också familj och vänner. Organisationer som Spelberoendes Riksförbund och Anonyma Spelares anhöriggrupper erbjuder stöd för närstående.
Egen strategi för att hantera spelmissbruk
Förutom professionell hjälp finns det flera saker man kan göra själv för att minska sitt spelande och ta kontroll över sin ekonomi.
1. Blockera spelkonton och sidor
Använd Spelpaus för att stänga av dig från svenska casinon.
På utländska casinon kan man ofta be om en självavstängning.
Installera programvara som GamBlock eller BetBlocker för att blockera spelsajter på dator och mobil.
2. Hantera ekonomin
Lämna över kontrollen över din ekonomi till en anhörig.
Stäng kreditkort och spelkonton som används för spel.
Gör en skulduppgörelse med Kronofogden eller en ekonomisk rådgivare om spelandet har lett till skulder.
3. Hitta alternativa aktiviteter
Ta upp en ny hobby eller träning för att ersätta tiden du brukade lägga på spel.
Umgås mer med familj och vänner som inte spelar.
Undvik platser och situationer som triggar spelbeteendet.
Spelmissbruk och psykisk hälsa
Spelberoende är ofta kopplat till andra psykiska problem som ångest, depression och stress. Om spelandet används som en flykt från negativa känslor kan det vara viktigt att söka hjälp för den underliggande problematiken.
Att prata med en psykolog eller kurator kan vara ett steg i rätt riktning för att förstå varför spelandet har blivit en så stor del av ens liv.
Slutsats
Spelmissbruk kan ha allvarliga konsekvenser för både individen och de närstående, men det finns hjälp att få. Genom att använda verktyg som Spelpaus, söka stöd hos professionella organisationer och förändra sina vanor kan man ta tillbaka kontrollen över sitt liv.
Det viktigaste är att våga be om hjälp – oavsett om det handlar om professionell behandling, stöd från en närstående eller att delta i en stödgrupp. Att ta det första steget mot förändring kan kännas svårt, men det är också det viktigaste steget mot ett friskare och mer balanserat liv.
Jag arbetar utifrån de existentiella principer om att finna balans i sin själ och liv genom att belysa de obalanser som är destruktiva och förstärka de balanser och styrkor som man kan öka i sitt liv. Dessa I enlighet med den bok jag utarbetat ”Det sanna ljuset i tillvaron”
Styrkan i mitt coaching arbete är att jobba med sin egen självkänsla, sin egen inre intution, hitta sitt hjärtas och intutionens röst till att finna sin egen balans.
Sålla bort skuld, skam, måsten av krav från samhället till att höra vad din egen själ och fysiska tillvaro behöver och vill. Stärka dig i din självbild och varande. Jag jobbar också med emotionell intelligens som handlar om att förstå, hantera, uppfatta, använda sina och andras känslor i enlighet med vad som är rätt för dig.
Psykisk ohälsa är ett område som sållats in i diagnoser, mediciner, anpassningar av samhället osv. Hos mig är allt accepterat men du är inte din diagnos eller ska behöva famla i mörkret av ovisshet, jag vägleder dig till att hitta din styrka, din självbild, dina möjligheter.
Välj det medium du känner dig bekvämast med och beskriv ditt problem/område du vill ha hjälp med i ett mail till mig ce.artistic@gmail.com
De medium du kan välja för våra samtal är antingen via mail eller telefon. Jag vägleder dig lika mycket oavsett vilket medium du väljer och du får en bra respons och återkoppling oavsett mail eller telefon.
Jag kommer sen att försöka att vägleda dig med reflektionsfrågor utifrån de problem/område du önskar och ge dig tips på övningar som du gör enskilt eller som vi gör ihop. Allt efter de behov och så som känns bäst för dig.
Kostnad:
– 17 kr minuten för ett samtal -minimum tid 10min
– 1 mailsvar med minst 1 övning, 300kr
Boka mig, kontakta mig på: ce.artistic@gmail.com
De utgångspunkter jag utgår ifrån är:
– EPT – (Existentiell praktisk tillämpning). Att tillämpa existentiella frågor, sådant som kan ha kommit i obalans i ditt liv, men också att stärka, och hitta nya möjligheter som öppnar upp för ett bättre leverne. Hitta nya vägar och redskap för att må bra och känna trygghet och utveckling i sitt liv.
– EQ (Emotionell intelligens) Består av 4 olika steg, att uppfatta, hantera, förstå och använda känslor i förhållande till sig själv och andra utifrån olika situationer i sitt liv.
– Medveten närvaron (Att vara i nuet och i samklang med alltet)
– Arbeta med de reflektionsfrågor som finns i de olika områdena utifrån min bok ”Det sanna ljuset i tillvaron”
– En allmän psykologisk kompetens som kan klarlägga kärnan till dina problem och hur du ska göra för att överkomma dessa hinder och hur du skapar bättre förutsättningar utifrån ett helhets perpektiv och utifrån psykisk hälsa.
Kan hjälpa dig finna dina styrkor och vända begränsningar till möjligeter, kan se din situation från ett helhetsperpektiv. är bra på att lyssna och sortera ditt liv, stärka och jobba med din självbild, din intution, känslor och ditt hjärtas röst. Reda ut dina obalanser och vad du kan göra för att nå välbefinnande.
Lite förslag på vad jag kan hjälpa dig med:
– Om du inte vet var i livet du befinner dig och vart du ska ta vägen me ditt liv? Vad har du för drömmar och mål och vad är det du vill uppnå och få ut? Jag hjälper dig att bena ut din nuvarande situation och hjälper dig att lista vad du vill få ut av ditt liv/vad som är viktigast för dig, nå fram till dina mål och hur du kan börja för att nå dina drömmar och mål. – Vad är det för relationer du vill omge dig av och vad är det för människor/verktyg du har/behöver för att uppnå dessa mål, hur sållar du på ohälsosamma relationer och tar kommando över ditt liv.
-Stärka din självbild, självkänsla, ditt hjärtas emotionella liv och röst samt träna dig inför intutionen och hitta ditt eget välbefinnande
Psykisk ohälsa bland oss ökar, att få kunskap om vad som skapar ohälsa men också vad vi behöver och kan tillföra för att skapa psykisk hälsa finns samlat i denna bok jag skrivit. De redskap och verktyg vi behöver för att minska på det som skapar psykisk ohälsa och det som vi behöver mer av i vårt liv är något jag försöker sätta fingret på.
Detta genom att sätta ord på de tillstånd som finns i vårt psyke och reder ut hur vi kan förstå dessa tillstånd hur känslor kopplade till rädsla kontra kärlek finns med oss i varje val och varje dag i vårt liv. Detta ihop med reflektionsfrågor för att du ska kunna förstå vart du befinner dig och hur du samtidigt kan arbeta med dessa tillstånd och vardagssituationer.
Baksidetexten lyder:
”Denna bok handlar om sådant som skapar obalans och balans i den moderna människans liv. Den moderna människan har allt mer hamnat i ett obalanserat tillstånd där vi låter bland annat rädsla, stress, egoism, materialism och skuld ta över våra liv. Boken tar upp både de obalanser som vi har skapat men också vad som kan skapa balans i vårt liv, så att vi kan finna tillbaka till ett lyckligt och hälsosamt liv både på individ- och samhällsnivå. Vad innebär egentligen villkorslös kärlek, lycka, integritet, identitet, frihet och medvetenhet? Detta och mycket mer kommer denna bok behandla. Boken innehåller reflektionsfrågor på varje kapitel så att alla kan reflektera utifrån sitt egna liv, utifrån den nivå och behov man själv har i livet. Boken är en handledning för oss för att finna en existentiell balans i livet, så att vi kan må bra med våra liv i vårt liv”
Beställ bok genom webbshopen, min Facebook, mail cisscco@gmail.com eller fråga efter den i din lokala bokhandel och bibliotek.
”Jag har haft Äran att träffa Författaren bakom denna mycket välskrivna bok, Cecilia Ekman! En härlig och varm tjej, som har en brinnande längtan efter att få förmedla Kärleksbudskap om Existentiella Balanser och Obalanser i Människors liv! Hon har skrivit en Bok som betyder mycket i vårt Samhälle sv idag, Ett Samhälle där vi ju möter mycket Prestationskrav och Stress, Egoism, Begäret Efter Materiella saker osv. Cecilia Ekman går i Boken Det Sanna Ljuset i Tillvaron på Djupet med Orsakerna till Våra Existentiella Balanser och Obalanser i våra liv! Boken tar upp alltifrån Vad det är som kan orsaka många av våra Rädslor och får oss Stressade och Ångestfyllda, vad som får oss att Känna Skuld osv till Sex och Samlevnadsfrågor! Frågor om Vad Sann Kärlek är tar hon också upp i Boken! Det sistnämnda tyckte jag personligen var det mest intressanta kapitlet i Boken! Hon ger väldigt bra Svar på de frågor som ställs i Boken! Man får verkligen Bra råd om hur man kan förbättra och ordna upp saker och ting som kan va fel i ens liv! Så finns det en rad reflektionsfrågor också till varje Kapitel vilket jag tycker är väldigt bra. Boken är väldigt Pedagogisk ifrån ett Beteendevetenskapligt perspektiv! Jag rekommenderar varmt denna Bok till Människor i olika åldrar som går och längtar efter att få svar på Existentiella frågor som rör Kärlek, Rädslor, Skuldkänslor och som lider av Stressrelaterade sjukdomar! Denna Bok är som Bomull för Själen och vårt Psyke och kan ge oss Nycklar till att öppna Nya Dörrar som vi inte trodde fanns och som kan få oss i Balans och Må bra mentalt och psykiskt!”
Boken ”Det sanna ljuset i tillvaron” är en övergripande bok som tar upp diverse intressanta och djupgående ämnen som rör det mänskliga spektrat. Du kan läsa om allt ifrån hur vi värderar och ser på oss själva, vad som skapar vår känsla av eget värde, till reflektioner om varifrån känslan av inre tomhet kan uppstå och där människor söker fylla detta inre tomrum med arbete, materiella ting eller genom att leva ut sin sexualitet. Jag tycker att boken är mycket bra då den går på djupet och även tar upp själens sökande efter mening och hur spiritualitet kan vara en del av denna mening. Reflektionsfrågorna i slutet av varje kapitel fyller en givande funktion i att få mig som läsare att fundera kring de olika områdena, hur de berör mig personlighet och vad jag behöva tänka på för att kunna förändra och förbättra mitt eget liv.”
” Jag vill varmt rekommendera en bok som en vän till mig Cecilia Ekman skrivit <3 Varmt,ömsint,uttrycksfullt,lärorik,insiktsfull,tankegivande,lärande …skriven.Väldigt duktig på att få ner ord i skrivande form som väcker eftertanke och är lätt att ta in och med sig:) Boken heter : Det sanna ljuset i tillvaron -Om existensiell balans och välbefinnande,beställ gärna denna och läs,den är verkligen bra !!
Vegansk make-up och skönhetsprodukter – Vad innehåller de egentligen?
Intresset för veganska skönhetsprodukter har exploderat de senaste åren. Fler konsumenter blir medvetna om vad deras smink och hudvård innehåller och väljer bort produkter med animaliska ingredienser. Men vad innebär egentligen vegansk make-up och skönhetsvård? Och vilka ingredienser används istället för de traditionella? Här får du en djupdykning i ämnet!
Vad innebär vegansk make-up och skönhetsprodukter?
Veganska skönhetsprodukter innehåller inga animaliska ingredienser och är ofta även cruelty-free, vilket betyder att de inte testas på djur. De skiljer sig från konventionella produkter som kan innehålla ämnen utvunna från djur, såsom bivax, lanolin och karmín.
En vegansk produkt kan dock fortfarande innehålla syntetiska ingredienser, men många märken satsar på naturliga och växtbaserade alternativ.
Vanliga animaliska ingredienser i skönhetsprodukter
Många skönhetsprodukter innehåller fortfarande animaliska ämnen, ofta utan att konsumenterna vet om det. Här är några av de vanligaste:
Bivax (Cera Alba) – Används ofta i läppbalsam, mascaror och krämer för sin mjukgörande och skyddande effekt.
Lanolin – Ett fett utvunnet från fårull, används i fuktkrämer och läppbalsam.
Karmín (E120) – Ett rött färgpigment från krossade kochenillsköldlöss, vanligt i läppstift och rouge.
Gelatin – Ett kollagenrikt ämne från djurben och hud, används i ansiktsmasker och vissa nagellack.
Snigelsekret – Används i hudvård för sina påstådda anti-aging-effekter.
Guanin – Ett ämne från fiskfjäll som ger skimrande effekt i ögonskuggor och nagellack.
Honung – Finns ofta i hudvård och läppbalsam för dess återfuktande egenskaper.
Veganska skönhetsprodukter undviker dessa ingredienser och använder istället växtbaserade alternativ.
Vilka ingredienser används istället?
För att skapa effektiva veganska produkter används alternativa ingredienser från växtriket och mineraler. Här är några vanliga:
Veganska alternativ till animaliska ingredienser
Animalisk ingrediens
Veganskt alternativ
Används i
Bivax
Kandelillavax, karnaubavax
Läppbalsam, mascara, hudkrämer
Lanolin
Sheasmör, kakaosmör, jojobaolja
Hudkrämer, body lotion
Karmín
Rödbetspulver, morotsjuice, syntetiska pigment
Läppstift, rouge
Gelatin
Agar-agar, växtbaserat kollagen
Ansiktsmasker, hårprodukter
Guanin
Syntetiskt mica, mineralpigment
Ögonskuggor, highlighter
Snigelsekret
Hyaluronsyra, aloe vera, havsalger
Anti-aging-krämer, serum
Honung
Agavesirap, glycerin, kokosnektar
Läppbalsam, fuktkrämer
Dessa växtbaserade ingredienser ger lika bra eller bättre resultat utan att behöva använda animaliska produkter.
Fördelar med veganska skönhetsprodukter
1. Etiskt och djurvänligt
Den största anledningen till att välja veganskt är att inga djur behöver lida för din skönhetsrutin. Många veganska produkter är också cruelty-free, vilket innebär att de inte är testade på djur.
2. Miljövänligt
Växtbaserade ingredienser är ofta mer hållbara än animaliska. Produktion av bivax och lanolin påverkar exempelvis biodiversiteten negativt. Genom att välja veganska produkter minskar du ditt ekologiska fotavtryck.
3. Bättre för känslig hud
Många animaliska ingredienser kan vara irriterande för huden. Veganska produkter innehåller ofta naturliga ingredienser som är skonsammare och passar känslig hud bättre.
4. Högkvalitativa och effektiva
Veganska skönhetsprodukter håller idag en lika hög eller högre kvalitet än traditionella produkter. Många märken fokuserar på naturliga, näringsrika och hudvänliga ingredienser.
Populära veganska skönhetsmärken
Det finns idag många märken som erbjuder helt veganska produkter. Här är några av de mest populära:
Vegansk make-up
e.l.f. Cosmetics – Prisvärt och helt veganskt
Milk Makeup – Trendigt och cruelty-free
Pacifica Beauty – 100 % veganskt med naturliga ingredienser
KVD Beauty – Kända för sina högpigmenterade produkter
Lush – Handgjorda produkter med naturliga ingredienser
Vegansk hudvård
The Ordinary – Prisvärda, effektiva produkter utan djuringredienser
Drunk Elephant – Lyxig hudvård med växtbaserade ingredienser
Pai Skincare – Perfekt för känslig hud
Herbivore Botanicals – Naturliga och minimalistiska produkter
Biossance – Innovativa produkter med växtbaserat squalane
Hur hittar du veganska skönhetsprodukter?
När du handlar skönhetsprodukter online eller i butik kan du leta efter certifieringar som:
Leaping Bunny – Internationell standard för cruelty-free produkter
PETA’s Vegan & Cruelty-Free – Garanterar att produkten är fri från djurtester och animaliska ingredienser
Vegan Society’s märkning – Visar att produkten är helt vegansk
Om du är osäker kan du också:
Läsa innehållsförteckningen noggrant
Använda appar som Think Dirty eller Cruelty-Free Kitty
Söka på märken och deras policy online
Slutsats – Framtiden är vegansk!
Att välja vegansk make-up och hudvård handlar inte bara om att följa en trend – det är ett medvetet val för djuren, miljön och din egen hälsa. Med det stora utbudet av veganska produkter på marknaden kan du skapa en 100 % djurvänlig skönhetsrutin utan att kompromissa på kvalitet.
Oavsett om du är ute efter en ny foundation, en återfuktande ansiktskräm eller ett veganskt läppstift, finns det fantastiska alternativ för dig. Så varför inte göra en skillnad och välja veganskt nästa gång du handlar skönhetsprodukter?
Vi ser ifram emot det här sammbet!😀 Jag tycker mycket spännande när sammbet med någon som bor I Örebro och jag själv till halland och Skåne! Jag vet Cecilia Ekman med är öppen för att öka sociala nätverk för målgrupp LSS och särskolan! Vi både två tror ju på Kreativitet! 😀
Jag Johan forsmark och Cecilia Ekman ska träffa i helgen för att jobba ihop oss än mer !
Jag och min kompis håller på med föreläsning och jobba mycket om samhället frågor, psykisk hälsa, LSS, särskolan, pedagogik i skolan med mer! Har själv gått I särskolan! Har så fokusera mycket på psykiskt ohälsa! Jag tror mycket på musik betydelse! Min fråga är det något som skulle vara intressant för dig? Har fått nys om att du jobbar som journalist! Jag har lite läs och skriv svårigheter! Finns mycket mer som jag skulle vilja ha ute i samhället!
Något skulle vara intresserad för! Jag vill samarbeta med Cecilia Ekman Örebro Jag Johan Forsmark vill öka sociala nätverk för målgrupp LSS och särskolan. Jag Johan forsmark tror mycket på musik betyse och hjälpa kriti
Vi tänkte att vi kan börja med att samarbeta för att få igång det sociala nätverket på något vis! Vi tänkte mycket ny tänkte ! Spännande att vi bor på olika sätt i Sverige, hoppas ett sammbet mellan Örebro och kanske halland och Skåne där jag är från. (Laholm)
Min presentation om mig föreläsning! Johan Forsmark har gått I särskolan. Jag Johan forsmark prata om vad händer efter särgymnsiget , jag har ett lättare intellektuell funktionsnedsättning, har även verbala dyslexi . När jag Johan forsmark gick på gymnasiet så insjuknade jag i psykiskt ohälsa. Tänkte jag pratar. Jag pratar även mycket om hur musik betydelse för människor med olika typer av funktioner och psykiskt ohälsa kan användas som ett exempel hjälp medel. Jag Johan forsmark tror att det är namnet särskolan skolan som fel på. Är ihållt och vad som händer efter gymnasiet . Genom statistik är det en av fem som få jobb. Jag Johan forsmark tror även finns en annan statistik är att det tre av 20 som få jobb efter särskolan gymnasiet . Eva Dahlbergs tillstånd att använda ”Du mitt barn ” på mina föreläsningar ”
Om min resa, mina mål ” på bl.a föreningar och en del andra tillställningar Max publiken under coronaviruset, dock ej om det är föreläsning för: landsting, kommun, radio eller tv,dessa får då betala STIM avgiften !( då är det inte jag själv Johan Forsmark som betalar Stim. Jag har även sötd av Magnus Tideman som är professor i handikappvetenskap vid Högskolan I Halmstad . Jag pratar även om vad som händer just nu i livet! ——————————————————————————————————————–
Jag Cecilia Ekman är ett såkallat maskrosbarn, detta innebär att jag är uppväxt i ett dysfunktionellt hem där psykisk ohälsa förekom. Denna psykiska ohälsa lede till självmordstankar, mobbing, utanförskap, ångest och självskadebeteende på min insida,
Jag fick ej rätt hjälp av varken psykiatrin, lärare, socialtjänsten eller andra myndigheter men jag överlevde min barndom. Som vuxen har jag haft en äldre pojkvän som mentor och förebild samt utvecklade mitt intresse för psykologi. Detta ledde till att jag läste beteendevetenskap på högskolan och även en bok om pyskisk hälsa och psykisk ohälsa, en självhjälpsbok hur att finna sin bästa psykiska hälsa och rensa på sina psykiska rädslor och blockeringar, skamk och skuld och diverse som kan vara psykiskt ohälsosamt.
Jag föreläser idag bland annat genom hjärnkoll och min uppväxt, detta för att jag tycker det är viktigt och få inspirera ungdomar att inget är omöjligt trots det ser mörkt ut samt ge myndigheter idag en insikt i hur man kan förändra och förbättra samt hitta kärnan till hur vi kan minska och vägleda unga genom psykisk ohälsa till nya möjligheter.
Jag och Johan har båda erfarenheter kring skola och tillvaro som unga som vi vill dela, inspirera, förändra och förbättra. Men vi har också båda ett stort intresse för det kreativa vilket var även min som Johans del av att bryta psykisk ohälsa. Jag skriver och är också konstnär där jag får leva ut mina känslor och de kanaler av mitt mående till.
Obs gå särket att gör coronaviruset särket! Om ni är intresserad , vore det jätte trevligt om ni hörde av er. Med vänlig hälsning Johan forsmark fd Nilsson och Cecilia Ekman Cecilia Ekman 0704008214 Johan Forsmark 0705213107
Mediala förmågor är en fascinerande del av människans potential och handlar om att känna av, tolka och använda subtila energier och signaler från världen runt omkring. Dessa förmågor, som ibland också kallas extrasensoriska perceptioner, kan upplevas som en form av inre visdom eller intuition. Genom att utforska och utveckla dem kan man få en djupare förståelse för sig själv och sin omgivning.
En av de mest grundläggande aspekterna av medialitet är intuition, den inre rösten som ofta leder oss i rätt riktning. Intuition kan ses som en av de första indikationerna på att du har en medfödd medial förmåga. Många människor upplever detta som en känsla av att veta något utan att kunna förklara varför. När du lär dig att lyssna till och lita på din intuition, öppnar du dörren till att utveckla mer avancerade mediala förmågor.
Ett sätt att fördjupa sin förståelse av mediala förmågor är att utforska energikänslighet. Allt omkring oss, inklusive människor och platser, utstrålar energi. Genom att träna på att känna av dessa energier kan du börja förstå subtila förändringar i din omgivning. Detta kan ske genom meditation, visualisering eller att helt enkelt fokusera på vad du upplever när du är i olika miljöer eller möter olika personer.
Andra vanliga mediala förmågor inkluderar clairvoyance, som handlar om att se bilder eller symboler bortom det fysiska, och clairaudience, som innebär att höra budskap eller signaler som inte är hörbara för andra. Dessa förmågor utvecklas ofta gradvis och kräver övning för att bli tydligare och mer pålitliga.
En viktig del av att använda mediala förmågor är att göra det med integritet och respekt. Många upplever sina förmågor som en gåva som ska användas för att hjälpa andra, snarare än att utnyttja dem. Genom att sätta tydliga intentioner och arbeta med kärlek och empati kan du använda dina förmågor på ett sätt som känns rätt och etiskt.
För att utveckla dina mediala förmågor är regelbunden träning avgörande. Meditation är ett av de mest effektiva verktygen för detta, eftersom det hjälper dig att stilla sinnet och skapa utrymme för att höra och känna subtila signaler. Att föra en dagbok över dina upplevelser kan också vara till stor hjälp, eftersom det låter dig identifiera mönster och bättre förstå dina egna unika talanger.
Att delta i kurser eller grupper där andra mediala personer samlas kan också vara en värdefull resurs. Genom att dela erfarenheter och lära av andra får du inte bara praktiska övningar utan också stöd och uppmuntran på din resa. Detta kan vara särskilt givande eftersom medial utveckling ofta är en mycket personlig och ibland utmanande process.
Genom att ta små steg, vara öppen och ge dig själv tid kan du börja förstå och använda dina mediala förmågor på ett sätt som berikar både ditt eget liv och andras. Denna resa kräver tålamod, men belöningen är en djupare koppling till dig själv och världen omkring dig.
Att fakturera utan företag eller utan bolag är ett sätt för frilansare och egenanställda att ta betalt för sina tjänster utan att behöva starta ett eget företag. Det har blivit alltmer populärt bland personer som arbetar projektbaserat, exempelvis kreatörer, konsulter eller hantverkare. Lösningen går oftast via egenanställningsföretag, som fungerar som en mellanhand mellan dig och din kund. Här är en förklaring av hur det går till och vilka fördelar och skyldigheter som följer med denna metod.
När du fakturerar utan företag använder du dig av ett egenanställningsföretag. Det första steget är att registrera dig hos en sådan tjänst. Därefter utför du det arbete du har avtalat med din kund och skapar en faktura via plattformen. Egenanställningsföretaget hanterar faktureringen åt dig och skickar den till din kund. När kunden betalar fakturan får du din lön utbetald från egenanställningsföretaget, minus en avgift för deras tjänster.
En av de största fördelarna med att fakturera utan företag är att du slipper den administrativa bördan som kommer med att driva ett eget bolag.
Du behöver inte tänka på bokföring, momsdeklarationer eller skatteinbetalningar. Egenanställningsföretaget tar hand om dessa delar och ser till att rätt skatter och avgifter dras från din inkomst.
En annan fördel är flexibiliteten. Eftersom du inte startar ett företag behöver du inte göra långsiktiga åtaganden. Detta är särskilt användbart om du bara vill ta på dig ett eller ett fåtal uppdrag. Dessutom behöver du inte ansvara för att hålla dig uppdaterad om ändringar i skattelagstiftning eller momsregler, eftersom egenanställningsföretaget hanterar detta åt dig.
Det är dock viktigt att förstå att egenanställningsföretaget fungerar som din arbetsgivare. Detta innebär att de betalar arbetsgivaravgifter och drar av skatt innan din lön betalas ut. Därför är den summa du faktiskt får i handen ofta lägre än det belopp du fakturerade din kund. Det är också viktigt att välja ett seriöst egenanställningsföretag som är transparent med sina avgifter och villkor.
Trots fördelarna finns det begränsningar. Du har mindre kontroll över hur dina pengar hanteras, och om din verksamhet växer kan det bli mer ekonomiskt fördelaktigt att starta ett eget företag. Dessutom kan vissa kunder föredra att arbeta med företag snarare än en egenanställd, så det är viktigt att vara tydlig om din situation.
Att fakturera utan företag är en enkel och effektiv lösning för många som vill komma igång snabbt med sitt arbete utan att behöva ta steget att starta en egen firma. Det ger dig friheten att fokusera på ditt arbete, medan egenanställningsföretaget tar hand om det administrativa. Om du funderar på detta alternativ, undersök olika egenanställningsföretag för att hitta en lösning som passar dig bäst.
Har ni inget företag så kan ni komma i kontakt med Sveriges bästa företag som hjälper er att fakturera utan företag eller fakturera utan bolag om ni ska sälja nedan kaffe, te, godis och kryddor till andra.
CRM-system (Customer Relationship Management) är avgörande för företag som vill stärka sina kundrelationer, effektivisera sin försäljning och optimera sin kundsupport. I Sverige finns det ett brett utbud av CRM-system som passar allt från småföretag till större organisationer. Dessa system är utformade för att hjälpa företag hantera sina kunddata, analysera beteenden och förbättra kundupplevelserna.
Många svenska företag föredrar lokalt utvecklade CRM-lösningar eftersom de ofta är anpassade för den nordiska marknaden. Dessa system tar hänsyn till regionala behov, såsom integrering med svenska bokföringsprogram och efterlevnad av GDPR, vilket är avgörande för att hantera personuppgifter på ett lagligt och etiskt sätt.
Ett effektivt CRM-system i Sverige erbjuder funktioner som hantering av kontakter och leads, automatisering av försäljningsprocesser och detaljerad analys. Genom att samla all kundinformation på ett ställe kan team enkelt få en överblick över tidigare interaktioner, vilket stärker möjligheten att skapa personliga och relevanta kundupplevelser.
För små och medelstora företag finns det prisvärda alternativ som erbjuder skalbara lösningar. System som Lime CRM och Upsales är populära på den svenska marknaden och kombinerar användarvänlighet med kraftfulla funktioner. De är designade för att vara lättanvända, vilket gör att företag snabbt kan komma igång utan omfattande utbildning.
För större företag är internationella system som Salesforce, HubSpot och Microsoft Dynamics CRM ofta attraktiva alternativ. Dessa plattformar har avancerade funktioner som AI-baserad analys och anpassade arbetsflöden, vilket gör dem lämpade för mer komplexa affärsbehov. Tack vare deras popularitet finns också svensk kundsupport och integrationer med lokala tjänster.
En annan viktig aspekt är mobil tillgänglighet. Många CRM-system erbjuder appar som gör det möjligt för säljare och kundansvariga att uppdatera information och följa upp leads direkt från mobilen. Detta ökar effektiviteten och säkerställer att inga möjligheter går förlorade, särskilt för företag med team som ofta arbetar på fältet.
För företag i Sverige är också integrationer med andra verktyg en prioritet. Möjligheten att koppla CRM-systemet till e-postplattformar, e-handelslösningar och projektledningsverktyg är avgörande för att skapa en sömlös arbetsmiljö. Detta sparar tid och minimerar risken för dubbelarbete.
Vid valet av ett CRM-system i Sverige är det viktigt att noga utvärdera företagets behov och budget. Genom att investera i rätt lösning kan företag inte bara effektivisera sina processer, utan också bygga starkare relationer med sina kunder, vilket i längden leder till ökad tillväxt och lönsamhet.
