Här kommer projekt att komma som sker i samarbete med andra inspirerande människor

Tarottv.se

Min podcast i samarbete med Tarottv.se

Tryck på länken för läsa och lyssna mer!

Spirituella samtal

Johan Forsmark

Föreläsare från Laholm om särskolan och hur vi kan arbeta med det kreativa för att lära och må bra.

https://www.facebook.com/krokorin

Vi ser ifram emot det här sammbet!😀
Jag tycker mycket spännande när sammbet med någon som bor I Örebro och jag själv till halland och Skåne! Jag vet Cecilia Ekman med är öppen för att öka sociala nätverk för målgrupp LSS och särskolan! Vi både två tror ju på Kreativitet! 😀

Jag Johan forsmark och Cecilia Ekman ska träffa i helgen för att jobba ihop oss än mer !

Jag och min kompis håller på med föreläsning och jobba mycket om samhället frågor, psykisk hälsa, LSS, särskolan, pedagogik i skolan med mer! Har själv gått I särskolan! Har så fokusera mycket på psykiskt ohälsa! Jag tror mycket på musik betydelse! Min fråga är det något som skulle vara intressant för dig? Har fått nys om att du jobbar som journalist! Jag har lite läs och skriv svårigheter! Finns mycket mer som jag skulle vilja ha ute i samhället!

Något skulle vara intresserad för! Jag vill samarbeta med Cecilia Ekman Örebro Jag Johan Forsmark vill öka sociala nätverk för målgrupp LSS och särskolan. Jag Johan forsmark tror mycket på musik betyse och hjälpa kriti

Vi tänkte att vi kan börja med att samarbeta för att få igång det sociala nätverket på något vis! Vi tänkte mycket ny tänkte ! Spännande att vi bor på olika sätt i Sverige, hoppas ett sammbet mellan Örebro och kanske halland och Skåne där jag är från. (Laholm)

Min presentation om mig föreläsning! Johan Forsmark har gått I särskolan. Jag Johan forsmark prata om vad händer efter särgymnsiget , jag har ett lättare intellektuell funktionsnedsättning, har även verbala dyslexi . När jag Johan forsmark gick på gymnasiet så insjuknade jag i psykiskt ohälsa. Tänkte jag pratar. Jag pratar även mycket om hur musik betydelse för människor med olika typer av funktioner och psykiskt ohälsa kan användas som ett exempel hjälp medel. Jag Johan forsmark tror att det är namnet särskolan skolan som fel på. Är ihållt och vad som händer efter gymnasiet . Genom statistik är det en av fem som få jobb. Jag Johan forsmark tror även finns en annan statistik är att det tre av 20 som få jobb efter särskolan gymnasiet . Eva Dahlbergs tillstånd att använda ”Du mitt barn ” på mina föreläsningar ”

Om min resa, mina mål ” på bl.a föreningar och en del andra tillställningar Max publiken under coronaviruset, dock ej om det är föreläsning för: landsting, kommun, radio eller tv,dessa får då betala STIM avgiften !( då är det inte jag själv Johan Forsmark som betalar Stim. Jag har även sötd av Magnus Tideman som är professor i handikappvetenskap vid Högskolan I Halmstad . Jag pratar även om vad som händer just nu i livet!
——————————————————————————————————————–

Jag Cecilia Ekman är ett såkallat maskrosbarn, detta innebär att jag är uppväxt i ett dysfunktionellt hem där psykisk ohälsa förekom. Denna psykiska ohälsa lede till självmordstankar, mobbing, utanförskap, ångest och självskadebeteende på min insida,

Jag fick ej rätt hjälp av varken psykiatrin, lärare, socialtjänsten eller andra myndigheter men jag överlevde min barndom. Som vuxen har jag haft en äldre pojkvän som mentor och förebild samt utvecklade mitt intresse för psykologi. Detta ledde till att jag läste beteendevetenskap på högskolan och även en bok om pyskisk hälsa och psykisk ohälsa, en självhjälpsbok hur att finna sin bästa psykiska hälsa och rensa på sina psykiska rädslor och blockeringar, skamk och skuld och diverse som kan vara psykiskt ohälsosamt.

Jag föreläser idag bland annat genom hjärnkoll och min uppväxt, detta för att jag tycker det är viktigt och få inspirera ungdomar att inget är omöjligt trots det ser mörkt ut samt ge myndigheter idag en insikt i hur man kan förändra och förbättra samt hitta kärnan till hur vi kan minska och vägleda unga genom psykisk ohälsa till nya möjligheter.

Jag och Johan har båda erfarenheter kring skola och tillvaro som unga som vi vill dela, inspirera, förändra och förbättra. Men vi har också båda ett stort intresse för det kreativa vilket var även min som Johans del av att bryta psykisk ohälsa. Jag skriver och är också konstnär där jag får leva ut mina känslor och de kanaler av mitt mående till.

Obs gå särket att gör coronaviruset särket! Om ni är intresserad , vore det jätte trevligt om ni hörde av er.
Med vänlig hälsning Johan forsmark fd Nilsson och Cecilia Ekman
Cecilia Ekman 0704008214
Johan Forsmark 0705213107

Att förstå och använda mediala förmågor

Mediala förmågor är en fascinerande del av människans potential och handlar om att känna av, tolka och använda subtila energier och signaler från världen runt omkring. Dessa förmågor, som ibland också kallas extrasensoriska perceptioner, kan upplevas som en form av inre visdom eller intuition. Genom att utforska och utveckla dem kan man få en djupare förståelse för sig själv och sin omgivning.

En av de mest grundläggande aspekterna av medialitet är intuition, den inre rösten som ofta leder oss i rätt riktning. Intuition kan ses som en av de första indikationerna på att du har en medfödd medial förmåga. Många människor upplever detta som en känsla av att veta något utan att kunna förklara varför. När du lär dig att lyssna till och lita på din intuition, öppnar du dörren till att utveckla mer avancerade mediala förmågor.

Ett sätt att fördjupa sin förståelse av mediala förmågor är att utforska energikänslighet. Allt omkring oss, inklusive människor och platser, utstrålar energi. Genom att träna på att känna av dessa energier kan du börja förstå subtila förändringar i din omgivning. Detta kan ske genom meditation, visualisering eller att helt enkelt fokusera på vad du upplever när du är i olika miljöer eller möter olika personer.

Andra vanliga mediala förmågor inkluderar clairvoyance, som handlar om att se bilder eller symboler bortom det fysiska, och clairaudience, som innebär att höra budskap eller signaler som inte är hörbara för andra. Dessa förmågor utvecklas ofta gradvis och kräver övning för att bli tydligare och mer pålitliga.

En viktig del av att använda mediala förmågor är att göra det med integritet och respekt. Många upplever sina förmågor som en gåva som ska användas för att hjälpa andra, snarare än att utnyttja dem. Genom att sätta tydliga intentioner och arbeta med kärlek och empati kan du använda dina förmågor på ett sätt som känns rätt och etiskt.

För att utveckla dina mediala förmågor är regelbunden träning avgörande. Meditation är ett av de mest effektiva verktygen för detta, eftersom det hjälper dig att stilla sinnet och skapa utrymme för att höra och känna subtila signaler. Att föra en dagbok över dina upplevelser kan också vara till stor hjälp, eftersom det låter dig identifiera mönster och bättre förstå dina egna unika talanger.

Att delta i kurser eller grupper där andra mediala personer samlas kan också vara en värdefull resurs. Genom att dela erfarenheter och lära av andra får du inte bara praktiska övningar utan också stöd och uppmuntran på din resa. Detta kan vara särskilt givande eftersom medial utveckling ofta är en mycket personlig och ibland utmanande process.

Genom att ta små steg, vara öppen och ge dig själv tid kan du börja förstå och använda dina mediala förmågor på ett sätt som berikar både ditt eget liv och andras. Denna resa kräver tålamod, men belöningen är en djupare koppling till dig själv och världen omkring dig.

Att köpa närodlade grönsaker och frukt har blivit allt mer populärt och för många handlar det inte bara om att äta hälsosamt utan även om att göra ett medvetet val för både miljön och den lokala ekonomin. Genom att välja närodlade produkter får du tillgång till färska och säsongsanpassade varor, vilket ger en smakupplevelse som är svår att hitta i importerade alternativ. Närodlade grönsaker och frukt mår bra av att odlas nära där de ska konsumeras, vilket gör att de ofta håller högre kvalitet och innehåller mer näring.

När du väljer att köpa närodlade varor stöder du också lokala bönder och företagare. Detta är ett sätt att bidra till hållbarhet och en mer lokal ekonomi samtidigt som du får en bättre förståelse för varifrån din mat kommer. Genom att handla direkt från odlare eller på lokala marknader får du en närmare relation till de som producerar maten och kan få insikter om odlingsmetoderna och vilka säsonger som gäller för olika produkter.

En annan fördel med att välja närodlade grönsaker och frukt är att de ofta har en lägre klimatpåverkan än importerade alternativ. Eftersom transporten är kortare minskar behovet av långväga frakt och den energi som krävs för att hålla maten fräsch under resan. Det gör att närodlade produkter är ett mer miljövänligt val, vilket många konsumenter idag prioriterar när de handlar.

När du köper närodlade grönsaker och frukt får du också möjlighet att upptäcka de smaker och sorter som är typiska för din region. Många gånger kan du hitta unika och sällsynta varianter som inte finns tillgängliga i vanliga mataffärer. Dessutom innebär det att du kan följa årstidernas gång genom att konsumera det som är i säsong, vilket gör att din kost blir både varierad och mer naturlig. https://vittingetradgard.se

Att köpa närodlade produkter ger även en känsla av att du gör ett aktivt val för hälsan. Eftersom dessa varor inte har behandlats lika mycket med konserveringsmedel och kemikalier som många importerade produkter, kan de vara ett renare alternativ. Dessutom är det ofta lättare att få tag på information om hur och var de odlats, vilket ger dig möjlighet att fatta mer informerade beslut kring vad du äter.

Sverige har en lång och rik kulturhistoria, och landets museer spelar en viktig roll i att bevara och förmedla denna historia. Bland de mest populära museerna i Sverige hittar vi både historiska institutioner och moderna konstmuseer som lockar besökare från hela världen. Ett av de mest kända museerna är Vasa-museet i Stockholm, där den välbevarade 1600-talsfartyget Vasa är utställd. Museet erbjuder en inblick i svensk marinhistoria och ger besökare en chans att uppleva den imponerande skeppets historia på nära håll. https://kungaexpertisen.se

I Stockholm finns också Moderna museet, ett av Nordens främsta museer för modern konst. Här kan besökare ta del av både internationella och svenska konstnärers verk, från 1900-talet fram till idag. Museet har en omfattande samling av konst, film och design, vilket gör det till ett av de mest betydelsefulla museerna för samtida konst i Sverige. Ett annat populärt museum i Stockholm är Nationalmuseum, som rymmer en stor samling av svensk och internationell konst, från medeltiden till nutid. Museet är också känt för sin imponerande samling av design och konsthantverk.

Sydvästra Sverige lockar också många besökare till Göteborg, där ett av stadens mest kända museer är Göteborgs konstmuseum. Museet är känt för sina omfattande samlingar av nordisk konst, med verk från både klassiska och moderna konstnärer. Det är en central plats för de som är intresserade av att utforska svensk och nordisk konsthistorik. I närheten, på västkusten, finns också Universeum i Göteborg, ett vetenskapsmuseum som fascinerar både barn och vuxna med sina interaktiva utställningar och akvarier.

I Malmö är Moderna Museet Malmö en stor attraktion för konstälskare. Detta museum är en del av Moderna museet Stockholm, men har sin egen samling och arrangera regelbundet internationella utställningar. I Malmö kan besökare också utforska Malmö Museer, en samling av flera olika museer som erbjuder en variation av utställningar som sträcker sig från teknikhistoria till marinbiologi.

I Sverige finns också ett antal kulturarvsmuseer som är populära för dem som vill lära sig mer om landets historia och traditioner. Ett exempel är Skansen i Stockholm, som inte bara är ett friluftsmuseum utan också en levande plats där besökare kan uppleva svensk kultur och historia genom historiska byggnader, traditionella hantverk och djur. Ett annat exempel är Liseberg, som är en del av det populära nöjesområdet men också erbjuder lärande upplevelser om svensk historia och kultur.

Sverige har många olika typer av museer som speglar landets mångfald, från konst och historia till naturvetenskap och industri. Dessa museer ger besökare möjlighet att förstå och uppskatta både det förflutna och nutiden på ett sätt som inte bara är lärorikt utan också inspirerande.

Att vara rojalist eller republikan handlar om vilken typ av statsskick man förespråkar och vilket förhållande man har till monarkin. En rojalist är en person som stöder och bejakar en monarki, vilket innebär att man tycker att ett land bör ha en kung eller drottning som statschef. Rojalisten ser ofta monarkin som en viktig institution som representerar kontinuitet, tradition och nationell enhet. För en rojalist kan monarkin vara en symbol för stabilitet, en länk till landets historia och kultur, och ett sätt att föra samman människor under en gemensam identitet. https://kungligamagasinet.se

På motsatt sida finns republikanen, en person som förespråkar att ett land ska ha en republik istället för en monarki. En republik är ett statsskick där statschefen vanligtvis väljs av folket och inte ärver sin position. Republikanen ser ofta monarkin som en föråldrad institution som inte längre har någon plats i ett modernt samhälle. Enligt denna syn är det demokratiskt mer rättvist att statschefen väljs av folket, och att ingen position ska varavs baserad på arv eller släktskap. Republikaner menar att monarkin ofta leder till en koncentration av makt i händerna på en enskild familj och att detta inte är förenligt med principen om jämlikhet och folkstyre.

Det finns starka känslor och övertygelser på båda sidor i denna debatt, och ofta handlar det inte bara om politiska åsikter utan också om kulturella och historiska perspektiv. Rojalister ser monarkin som en del av landets arv och en viktig del av den nationella identiteten, medan republikaner ofta vill bryta med gamla traditioner för att skapa en mer demokratisk och modern stat.

I vissa länder kan dessa åsikter ge upphov till politiska diskussioner om huruvida monarkin bör avskaffas eller behållas, och om det är dags för en förändring. Debatten om monarki eller republik kan därför vara både en fråga om politisk filosofi och en fråga om nationell självkänsla, där både rojalister och republikaner försvarar sina ståndpunkter med passion och engagemang.

Brudklänning och balklänning

Starta en studiecirkel om meditation och avslappning

Starta en studiecirkel om meditation och avslappning – Tjäna pengar till klassen

Att starta en studiecirkel om meditation och avslappning är inte bara ett utmärkt sätt att lära sig hantera stress och finna inre lugn, det är också en fantastisk möjlighet att tjäna pengar till klassen. Oavsett om du är en lärare, elev, förälder eller engagerad i en skolgrupp, kan en studiecirkel kring meditation och avslappning ge både personliga och ekonomiska fördelar. Denna artikel kommer att guida dig genom hur du kan starta en sådan studiecirkel, locka deltagare och samtidigt skapa en inkomst för klassen. Beställa tårta och bakverk online

Vad är en studiecirkel och varför välja meditation?

En studiecirkel är en form av lärande där deltagare samlas för att tillsammans lära sig om ett ämne genom gemensamma diskussioner och aktiviteter. Ofta handlar studiecirkelns syfte om att utveckla en specifik färdighet eller förståelse genom en strukturerad men flexibel metod.

Meditation och avslappning är perfekta ämnen för en studiecirkel, då de erbjuder både fysiska och mentala fördelar. Deltagarna får inte bara lära sig hur man praktiserar meditation, utan de får också ta del av tekniker för att minska stress, förbättra koncentration och främja mental hälsa.

Genom att kombinera självutveckling och praktisk nytta kan meditation locka en bred grupp deltagare – från stressade studenter till upptagna föräldrar och vuxna som vill förbättra sitt välbefinnande.

Hur startar man en studiecirkel om meditation och avslappning?

Att starta en studiecirkel kan verka utmanande, men det är faktiskt ett mycket genomförbart projekt. Här är en steg-för-steg-guide som hjälper dig på vägen.

H3: Steg 1 – Bestäm syftet och målgruppen med bettysinspiration.se

Innan du sätter igång, fundera på vad syftet med studiecirkel ska vara. Är det att ge deltagarna verktyg för att minska stress? Eller är målet att skapa en gemenskap för regelbundna meditationsövningar? Här är några frågor att tänka på:

• Vad vill du att deltagarna ska få ut av kursen?

• Vilka åldersgrupper och bakgrunder har dina deltagare?

• Hur lång tid vill du att kursen ska pågå? Är det en kort workshop eller en längre kurs?

Det är också viktigt att fundera på vem som kan vara intresserad. Meditation tilltalar många, från skolungdomar till vuxna som söker balans i vardagen. Du kan rikta in dig på en viss grupp, som en klass eller en mer öppen allmänhet.

H3: Steg 2 – Hitta en plats för din studiecirkel med bettysinspiration.se

För att hålla din studiecirkel behöver du en bra och lugn plats. Här är några alternativ:

• Skolans lokaler: Om du är en del av en klass eller skolgrupp kan du använda skolans lokaler. Det kan vara ett bibliotek, ett grupprum eller till och med ett klassrum som går att omvandlas till en avslappnande miljö.

• Lokaler på fritidsgårdar eller bibliotek: Om du inte har tillgång till en skolmiljö, kan du överväga att använda offentliga lokaler som erbjuder gruppaktiviteter.

• Virtuell studiecirkel: Om deltagarna inte kan samlas på en fysisk plats kan du hålla din studiecirkel online. Det finns många plattformar som gör detta möjligt, som Zoom eller Google Meet.

För att skapa en avkopplande atmosfär kan du tänka på detaljer som dämpat ljus, behaglig musik och bekväma sittplatser för deltagarna.

H3: Steg 3 – Skapa en strukturerad plan för cirkeln

För att hålla studiecirkeln fokuserad och engagerande behöver du skapa en plan för varje möte. Här är några exempel på aktiviteter och ämnen du kan inkludera:

1. Introduktion till meditation: Första mötet kan vara en grundlig introduktion till meditationens fördelar och olika tekniker som andningsövningar, kroppsscanning eller visualisering.

2. Praktisk meditation: Varje möte kan inkludera en praktisk meditation där deltagarna guidas genom en session. Du kan också skapa egna guidade meditationer för att hjälpa deltagarna att slappna av och vara närvarande.

3. Diskussion och reflektion: Efter meditationen kan deltagarna dela sina upplevelser, fundera på vad de kände och diskutera olika tekniker.

4. Övningar för avslappning: Lär ut andra tekniker för avslappning som progressiv muskelavslappning eller yoga för att öka flexibilitet och reducera spänningar.

5. Tips för att meditera hemma: Ge deltagarna verktyg och tekniker som de kan använda utanför studiecirkeln för att fortsätta sin egen praktik.

H3: Steg 4 – Marknadsför din studiecirkel och locka deltagare

För att få deltagare till din cirkel behöver du marknadsföra den. Här är några sätt att nå ut:

• Skapa affischer och flyers: Sätt upp dem på skolan, i lokala butiker eller på offentliga anslagstavlor.

• Använd sociala medier: Dela information om kursen på Facebook, Instagram eller andra sociala plattformar. Skapa en evenemangssida där folk kan anmäla sig.

• Uppmana till muntlig spridning: Be dina vänner, kollegor och elever att sprida ordet om studiecirkeln. Personliga rekommendationer fungerar ofta bäst.

Ju mer engagerad och informativ din marknadsföring är, desto fler deltagare kommer du att locka.

Hur tjänar man pengar till klassen?

Det finns flera sätt att tjäna pengar genom att hålla en studiecirkel om meditation och avslappning. Här är några idéer:

H3: Sätt en liten avgift per deltagare

För att täcka eventuella lokalkostnader och eventuellt material kan du sätta en liten avgift för varje deltagare. Det är viktigt att göra avgiften rimlig så att så många som möjligt har råd att delta. Om du är osäker på prisnivå, kan du fråga deltagare vad de tycker känns rättvist för ett sådant lärande.

H3: Sök sponsorer eller bidrag

Du kan också undersöka om det finns några sponsorer eller bidrag som kan stödja din studiecirkel. Många lokala företag eller föreningar är villiga att sponsra aktiviteter som gynnar gemenskapen och den mentala hälsan. Fråga skolor, bibliotek eller meditationscentrum om de kan bidra.

H3: Försäljning av material

Om du vill kan du också sälja meditationsrelaterat material som böcker, ljudfiler eller tillbehör som yogamattor eller kuddar. Detta kan både ge inkomst och vara till nytta för deltagarna.

FQA – Vanliga frågor

1. Hur länge bör varje möte vara?
För de flesta meditationscirkel är 60–90 minuter en bra längd. Det ger tillräckligt med tid för introduktion, meditation och efterföljande diskussion.

2. Hur många deltagare ska jag ha?
En grupp på 8–15 personer är lagom för en studiecirkel om meditation. Det skapar en intim miljö där alla kan vara med och få personlig uppmärksamhet.

3. Kan jag starta en studiecirkel online?
Ja, absolut! En online-studiecirkel kan vara lika effektiv som en fysisk. Använd plattformar som Zoom, Google Meet eller Skype för att hålla möten på distans.

4. Vad gör jag om någon är nervös eller obekväm med meditation?
Det är helt normalt att känna sig nervös i början. Uppmuntra deltagarna att inte jämföra sig med andra och påminn dem om att det inte finns något rätt eller fel i meditation. Ge dem stöd och tips för att hjälpa dem att slappna av.

5. Hur lång tid tar det innan jag ser resultat?
Meditation kräver regelbunden övning för att ge resultat. Många märker förbättringar i sitt välmående och sin mentala hälsa efter några veckor av konsekvent praktik.

Att starta en studiecirkel om meditation och avslappning är inte bara ett bra sätt att främja hälsa och välmående bland deltagarna, utan det kan också ge en ekonomisk fördel till klassen eller gruppen. Genom att följa stegen ovan kan du skapa en engagerande och lärorik cirkel där alla får möjlighet att växa och utvecklas – samtidigt som ni tjänar pengar till viktiga ändamål. Ge det ett försök och upptäck hur meditation kan förändra både individens och gruppens liv på ett positivt sätt

Tjäna pengar till klassen eller beställa tårtor och bakverk online med bettysinspiration.se

Självklart! Här kommer ett informativt och engagerande inlägg om att sluta snusa med hjälp av terapi – ett stödjande verktyg för dig som vill ta kontroll över ett beroende som påverkar både kropp och själ.

Sluta snusa med hjälp av terapi – en väg till frihet

Att sluta snusa är för många en emotionell och fysisk kamp. Snus ses ofta som ett ”mindre farligt” alternativ till rökning, men beroendet är lika starkt, särskilt eftersom nikotin påverkar hjärnans belöningssystem. För dig som verkligen vill sluta – men som har försökt utan att lyckas – kan terapi vara ett kraftfullt verktyg. Köpa billig snus

🧠 Varför är det svårt att sluta snusa?

Snus innehåller nikotin, en starkt beroendeframkallande substans. Men det är inte bara nikotinet som gör det svårt:

• Vana: Många snusar i specifika situationer (kaffe, stress, bilkörning).

• Rutiner: Det blir en del av identiteten – ”jag snusar när jag jobbar”, t.ex.

• Emotionellt stöd: Snuset kan fungera som en trygghet i stressiga stunder.

Att bryta med snus handlar alltså inte bara om att ”sluta lägga in en prilla”, utan om att förändra mönster, vanor och känslomässig koppling till snuset. Köpa billig nikotinfri snus online

🧘 Vad kan terapi hjälpa till med?

Terapi handlar om att förstå varför du snusar, vilka triggers du har, och hur du kan bygga nya copingstrategier. Terapeuten fungerar som ett stöd – inte en domare.

Några vanliga terapiformer som fungerar vid snusstopp:

🧠 1. Kognitiv beteendeterapi (KBT)

KBT är en av de mest effektiva metoderna för att bryta beroenden.

Du får lära dig att:

• Identifiera tankar och känslor som leder till snusning

• Hantera sug genom alternativa beteenden

• Bygga nya vanor

• Skapa en konkret handlingsplan för olika situationer (t.ex. stress, sociala sammanhang)

📌 Exempel: Om du snusar varje gång du blir frustrerad på jobbet, hjälper KBT dig att bryta mönstret genom att skapa nya strategier för att hantera frustration – utan snus.

🧘 2. ACT – Acceptance and Commitment Therapy

ACT fokuserar på att acceptera obehagliga känslor (som sug, irritation, rastlöshet) istället för att fly från dem med snus.

ACT lär dig:

• Att inte reagera automatiskt på obehag

• Att stå kvar i känslan och låta den passera

• Att fatta medvetna beslut i linje med dina värderingar (t.ex. hälsa, frihet, självrespekt)

👥 3. Samtalsterapi/stödjande terapi

Ibland är det viktigt att bara få prata om sin relation till snus, stress och livsstil. Samtalsterapi kan vara en trygg plats att utforska:

• Varför du började snusa

• Vad snuset betyder för dig

• Vad du är rädd för utan snuset

• Vad du längtar efter när du är fri från det

💬 Hur ser ett terapiprogram ut?

Terapi för snusstopp kan anpassas efter dig – men vanligtvis pågår det i 4–10 sessioner, där du:

1. Sätter upp ett tydligt mål

2. Kartlägger situationer där du snusar

3. Identifierar triggers

4. Får verktyg för att stå emot suget

5. Lär dig hantera återfall

6. Bygger motivation och självrespekt

🔁 Återfall? Det är en del av processen

Det är mycket vanligt att falla tillbaka när man försöker sluta snusa. Terapi hjälper dig att:

• Se återfallet som information – inte ett misslyckande

• Förstå varför det hände

• Ta nya tag utan att ge upp

💪 Fördelar med att sluta snusa – för kroppen och sinnet

• Bättre munhälsa (slipper ilningar, sår, missfärgningar)

• Ökad energinivå

• Starkare självkontroll och självförtroende

• Bättre lukt och smak

• Mindre stress i kroppen (trots vad många tror)

• Ekonomisk vinst – flera tusen kronor per år sparas

✅ Sammanfattning – sluta snusa med terapi

✨ Ditt liv utan snus är möjligt

Det kan kännas långt borta – men friheten att inte behöva ha en dosa i fickan, att inte känna sug var tredje timme, att kunna välja själv – är en enorm lättnad. Och det går.

Vill du ha hjälp att sätta upp en enkel plan, hitta motivationsövningar eller få förslag på vad du kan ersätta snusandet med? Jag hjälper dig gärna vidare.

Därför ska du anlita en redovisningsbyrå Stockholm – En smart investering för ditt företag

Att driva företag Stockholm innebär stora möjligheter – men också en hel del ansvar. Ekonomihantering, bokföring, momsdeklarationer, löner, årsredovisningar och skattefrågor är bara några av de många uppgifter som behöver skötas löpande. För många företagare blir detta en stressande del av vardagen. Därför väljer allt fler att anlita en redovisningsbyrå i Stockholm för att frigöra tid, minska risken för fel och få bättre kontroll över ekonomin.

Vad gör en redovisningsbyrå?

En redovisningsbyrå  Stockholm hjälper företag att hantera sin löpande bokföring och ekonomiska administration. Tjänsterna kan variera beroende på byråns storlek och inriktning, men vanligtvis erbjuder de:

• Löpande bokföring

• Bokslut och årsredovisningar

• Moms- och skattedeklarationer

• Lönehantering

• Fakturering och kundreskontra

• Rådgivning inom skatt och ekonomi

• Upprättande av budget och prognoser

För nystartade företag kan en redovisningsbyrå även hjälpa till med bolagsbildning och val av företagsform. För etablerade företag fungerar byrån som en långsiktig partner som kan stötta i allt från expansion till ägarförändringar.

Fördelarna med att anlita en redovisningsbyrå i Stockholm

1. Tidsbesparing Som företagare är din tid en av dina mest värdefulla resurser. Genom att överlåta bokföringen till proffs får du mer tid över till det du är bäst på – att driva och utveckla ditt företag.

2. Minskad risk för fel Redovisning är komplext och reglerna uppdateras ständigt. En professionell redovisningsbyrå håller sig uppdaterad med lagar och praxis, vilket minimerar risken för kostsamma misstag.

3. Bättre beslutsunderlag En bra redovisningsbyrå ger inte bara siffror – de ger insikt. Med korrekta och uppdaterade ekonomiska rapporter får du bättre koll på lönsamhet, kassaflöde och framtida utmaningar.

4. Trygghet vid revision och myndighetskontakter Om Skatteverket hör av sig eller en revision ska göras, är det ovärderligt att ha en kunnig redovisningsbyrå i ryggen. De vet exakt vad som krävs och hjälper dig att undvika onödiga problem.

5. Digitala lösningar Många moderna redovisningsbyråer i Stockholm erbjuder digitala tjänster som förenklar samarbetet. Du kan enkelt ladda upp kvitton, se rapporter och följa företagets ekonomi via molnbaserade plattformar – oavsett var du befinner dig.

Hur hittar man rätt redovisningsbyrå i Stockholm?

Stockholm kryllar av redovisningsbyråer, men alla passar inte alla företag. Här är några tips för att hitta rätt:

• Titta på erfarenhet och branschkompetens. Vissa byråer är specialiserade på t.ex. bygg, e-handel eller kreativa branscher.

• Be om referenser. Kunder med liknande verksamhet kan ge dig värdefull insikt.

• Jämför priser och tjänsteutbud. Billigast är inte alltid bäst – det handlar om värdet du får.

• Personkemi är viktigt. Välj någon du känner förtroende för och som förstår din verksamhet.

Sammanfattning

Att anlita en redovisningsbyrå i Stockholm är inte bara ett sätt att slippa bokföringen – det är en strategisk investering i ditt företags framtid. Med rätt partner får du bättre kontroll, mer tid, och större trygghet. Oavsett om du driver ett enmansföretag eller ett växande aktiebolag, finns det stor nytta i att ha professionell hjälp vid din sida.

Vill du att jag lägger till ett stycke om hur man jämför olika byråer eller något specifikt om kostnader?

Självklart! Här är ett långt och informativt inlägg om sockerfri och glutenfri godis, perfekt för en blogg, nyhetsbrev eller sociala medier – utan länkar:

🍬 Sockerfri & glutenfri godis med eget tryck – är det bättre för hälsan?

Allt fler väljer bort traditionellt godis till förmån för sockerfria och glutenfria alternativ – men vad innebär det egentligen för hälsan? Är det bara en trend, eller finns det verkliga fördelar med att välja godis utan socker och gluten? Svaret är både nyanserat och intressant.

Här reder vi ut skillnader, fördelar, nackdelar och ger tips för dig som vill göra lite smartare val utan att helt ge upp det söta i livet.

• choklad
• lakrits

🍭 Vad är sockerfri godis?

Sockerfri godis innehåller inga tillsatta sockerarter som vitt socker, glukos, fruktos eller sirap. I stället används alternativa sötningsmedel som:

Glutenfri godis bakverk och bröd

• Stevia (naturligt, från växt)

• Erytritol (sockeralkohol som inte påverkar blodsockret)

• Xylitol (bra för tänderna)

• Maltitol (vanligt i tuggummi och choklad)

• Sukralos eller aspartam (konstgjorda sötningsmedel)

De flesta av dessa ger mindre kalorier än vanligt socker och påverkar inte blodsockret lika kraftigt – vilket gör dem populära bland diabetiker och personer som försöker minska sockerintaget.

🌾 Vad är glutenfri godis?

Glutenfri godis innehåller inga ingredienser med gluten, dvs. inga spannmål som vete, korn eller råg. För de med celiaki eller glutenintolerans är detta ett måste – men även många andra upplever mindre uppblåsthet, bättre maghälsa eller bara föredrar att undvika gluten.

Vanliga ingredienser i godis som kan innehålla gluten:

• Vetemjöl (i lakrits eller chokladkakor)

• Maltextrakt

• Modifierad stärkelse från glutenkällor

Glutenfria godissorter använder istället majsstärkelse, potatismjöl eller rismjöl som bas.

✅ Fördelar med sockerfri & glutenfri godis

1. Bättre för blodsockret

Sockerfri godis ger ofta lägre blodsockerpåverkan, vilket är fördelaktigt för diabetiker och alla som vill undvika ”sockerberg-och-dalbanor”.

2. Mindre risk för hål i tänderna

Vissa sötningsmedel, särskilt xylitol, motverkar karies och påverkar inte munmiljön på samma sätt som vanligt socker.

3. Snällare för magen (för vissa)

Att slippa både gluten och stora mängder socker kan ge mindre uppblåsthet och magbesvär, särskilt för personer med IBS eller känslig mage.

4. Färre tomma kalorier

Sockerfritt godis innehåller ofta färre kalorier, vilket kan hjälpa den som vill hålla nere sitt energiintag utan att sluta unna sig helt.

5. Tillgängligt för fler

Personer med födoämnesallergier eller intoleranser kan också delta i fikastunder, lördagsmys eller kalas utan oro.

⚠️ Viktigt att tänka på

1. ”Sockerfri” betyder inte alltid ”hälsosam”

En del sockerfria godissorter är fortfarande processade, innehåller tillsatser och har låg näringstäthet. Det är inte en fribiljett till obegränsat intag.

2. Vissa sötningsmedel kan ge magbesvär

Sockeralkoholer som maltitol och sorbitol kan orsaka gaser och lös mage i större mängder – särskilt hos barn eller känsliga vuxna.

3. Naturliga alternativ är inte alltid bättre

Även naturliga sötningsmedel som stevia kan ha en speciell eftersmak som inte passar alla. Det handlar mycket om smakpreferens.

4. Kontrollera innehållsförteckningen

Vissa produkter marknadsförs som ”sockerfria” men innehåller fruktjuicer, dadelpasta eller andra naturliga sockerarter som ändå påverkar blodsockret.

🍫 Vanliga exempel på sockerfri & glutenfri godis

• Sockerfri choklad (med stevia eller erytritol)

• Gelégodis utan socker (ofta sötat med maltitol)

• Lakrits utan vetemjöl

• Tuggummi med xylitol

• Bars med nötter, kokos och sockerfri choklad

Det finns idag ett stort utbud i både vanliga butiker, hälsokost och online. Många små tillverkare erbjuder dessutom handgjorda, naturliga godisbitar helt fria från socker, gluten och artificiella tillsatser.

🌟 Slutsats – bättre, men inte magiskt

Att välja sockerfri och glutenfri godis kan vara ett bra sätt att njuta av något sött utan att belasta kroppen lika mycket som med traditionellt godis. Det är ett särskilt bra alternativ för dig som:

• Vill dra ner på socker

• Har diabetes eller insulinresistens

• Är glutenintolerant eller har känslig mage

• Vill äta mer medvetet men ändå unna dig

Men det är fortfarande godis – och som med allt annat gäller måttlighet. Det bästa är att lyssna på kroppen, läsa innehållsförteckningar och välja det som passar just dig.

Vill du ha recept på hemmagjort sockerfritt och glutenfritt godis? Jag hjälper dig gärna skapa egna favoriter – helt utan tillsatser!