Jämförelse städer Portugal

Jämförelse städer Portugal

Almada Portugal var en mysig lagom stor stad för mig att bo i. Lite siffror att jämföra med. Jag bodde i Sverige i  Örebro många år som jag trivdes mellan 2018 till 2023. Mellanstora städer gillar jag för det finns allt men är inte en huvudstad med den ökade stress som blir. Örebro har 130.000 invånare. Almada i Portugal har175.000 invånare. Mot Stockholm 988.000 invånare, Göteborg 600.000 invånare och Lissabon 550.000 invånare.

Där jag är uppväxt i västergötland Götene 14.000 invånare och Costa da Caparica 14,000 invånare. Som ni ser så liknar min uppväxt stad samma som Costa da Caparica i boende två och Lissabon och Stockholm huvudstäder mot Almada och Örebro. Det var för mig perfekt utifrån folkmängd med utbud och lite lagom tempo.

Pris lägenhet Portugal – Grekland

Inte för det gör så mycket när man är ute och utforskar världen. hehe. Men det förklarar ändå att jag trivdes i staden med saker och göra och fina platser att gå till. De som gjorde det var att bo inneboende och att hyra egen lägenhet var för dyrt i denna del av Portugal. Lägenheterna låg på 800 euro i mån utan möbler och en etta. Detta är en mycket större skillnad i Grekland jag bor nu men båda länderna har ungefär samma medellöner runt 1100 euro i månaden.

Det var lite därför jag uppfatta Portugal som ett fattigare land än Grekland eftersom lägenheterna är inte så dyra att hyra i Grekland. Huset jag hyrde på Rhodos när jag kom kosta 350 euro, ett hus med uteplats på 70kvdm och lägenhet jag troligen flyttar in till i höst på 50kvm för 600 euro.

Transportmedel

Det bästa var ändå transport möjligheterna. Almada hade buss, tåg, spårvagn och även färja över till Lissabon. Det fanns parker och shopping möjligheter, eventshus, fina byggnader. Det var man sakna var att det fanns vatten men inga badställen som i Costa da Caparica. Men avståndet var inte så långt i mellan 1 mil.

 

För inspiration att våga flytta och leva utomlands finns i detta inlägg

För min coaching, mediala vägledning och relationen till dig själv finns på bokadirekt och på denna sidan.

Almada
Almada
Almada.
Almada.

Bo utomlands
Bo utomlands
Jämförelse städer Portugal
Jämförelse städer Portugal

 

Spårvagn
Spårvagn

Mitt tredje hem i Portugal

Mitt tredje hem i Portugal

Efter att jag bodde i Costa da capricia från 15 januari så var det dags 1 April fick jag mitt nya rum i ett annat kollektiv. Detta var för jag ansåg att Costa da capricia  var en för liten stad att bo i medan Lissabon var för stor så det blev den staden i en triangel den tredje staden. Lissabon i ena triangel hörnet, Costa i andra och Almada i andra triangel hörnan.

Mitt tredje hem i Portugal var ett mysigt rum och var okej hyresvärdar men började längta efter något annat sakta sakta. Därför att bo i kollektiv var inte så som jag hade önskat att man var lite kul och social med varandra. Bara påpekande om du glömt en droppe vatten i badrummet typ.  Tyckte det var fruktansvärt till slut eftersom ja även Svenskar kan vara såna. Tror ej va i kultur mer än fullständigt IQ befriad framför allt rumsgranne till höger om mig från Brasilien med hennes man. Sen var de själva inte bättre och sket i diska och annat. Det var ingen social gemytlig atmosfär.

Under den här perioden började jag tveka om jag skulle flytta hem. Sökte och var på arbetsintervju för ett jobb i Sverige i förra hemorten men det blev bit viss roligare. Speciellt när jag och pojkvännen Wellington var ute på hyss. Men han lämna mig i juli och jag var i Sverige under slutet av juli. Kom tillbaka till Portugal i början av augusti och flyttade till Rhodos december 2024.

Såklart vände denna känsla och just idag skulle jag inte flytta tillbaka till Sverige. Och jag var fortfarande vid gott mod när jag flyttade in, innan det som hände senare.

Lyssna på spirituell podcast med mig Cecilia Ekman

https://open.spotify.com/show/0393hNYfIHU8ckOOmATxJ4?si=04504e1ed44340fb

Denna podcast tar dig med på en fascinerande resa genom världen av tarot, andlighet, det okända och det paranormala. Följ med mig för djupgående och upplysande samtal, som öppnar dörrar till de andliga dimensionerna runt omkring oss.

Intresserad av att boka mig som medium eller coach kolla p[ min bokadirekt-sida.

Nya staden och bo
Nya staden och bo
mitt rum
mitt rum
Kök
Kök
Hall
Hall
Uteplats
Uteplats
Badrum
Badrum
mitt rum igen
mitt rum igen
Mitt tredje hem i Portugal
Mitt tredje hem i Portugal

 

 

Framtidens hälsa via ljusfrekvens!

Framtidens hälsa via ljusfrekvens!

Må bättre med dessa plåster av frekvens och ljus, framtidens hälsa via ljusfrekvens! I många år har jag lyssnat på frekvens musik för att via ljud få bra frekvenser för att må bra och ge mig själv frekvenser av healing. Jag har även fått behandling från en frekvens maskin för öka min hälsa. Jag har haft goda erfarenheter av frekvenser för kroppens hälsa. 528 hz till exempel är kärleks frekvens.

Men nu! Framtidens hälsa via ljusfrekvens där man framtagit patcher dvs plåster med ljus av frekvenser för att få bättre hälsa. Du sätter detta plåstret på din kropp för att öka din hälsa både psykiska och fysiska.

Framtidens hälsa via ljusfrekvens ta del av de olika patcher som finns.

Vad de olika patcherna kan göra för dig är lite olika beroende på de olika plåster som finns.

Generellt om dessa plåster

-> den fungerar som en spegel som reflekterar kroppsvärme

-> aktiverar ett speciellt enzym -> stimulerar produktionen av stamceller

-> vänder åldrande och sjukdomar

Några patcher som finns är X39, X49, Alavida. Vad ljusterapi mer specifikt  kan göra och vad det gett mig kommer inlägg framöver.

Mer information om detta kolla här och för att beställa dessa hälsosamma patcher här.

Lifewave mig
Lifewave mig

Museum Carmo Archaeological

Just i detta inlägg är jag på Museum Carmo Archaeological i Lissabon.

Museum Carmo Archaeological i Lissabon är en jätte fin byggnad men med en del spökaktiga mumier och artefakter. 😀 Men det var en fin dag. Solig och busig. Jag njuter av tillvaron i att upptäcka världens olika kulturella uttryck. Tänk hur mycket olika civilisationer och hantverk vi haft här på jorden. Blir lika fascinerad varje gång. Inte underligt jag älskar män som har hantverk i sig då jag är lika fascinerad av det mänskliga skapandet genom årtusendena och genom olika kulturella uttryck.

Byggnader, artefakter av både kvinnor och män, livets vackra konst!

På ett sätt har världen blivit alldeles för internationell i nu tid för att se så stora skillnader numera men de finns och jag tror faktiskt i och med splittringarna som håller på och hända i världen idag med Ryssland, USA med mera att det kommer gå tillbaka till en individuellare prägling av olika kulturella uttryck. Jag hoppas, inte för jag hoppas på krig och maktkamper men tror och hoppas det kan föra något bra med sig,

För lite annan typ av kunskapssökande, lyssna gärna på min podcast med många olika gäster inom det spirituella.

”Spirituella samtal”      Läs mer om min utomlands vistelse här.

Från dåtiden
Från dåtiden
Museum Carmo Archaeological
Muesum Carmo Archaeological
konstverk
konstverk
Museum Carmo Archaeological
Museum Carmo Archaeological
Trevligt
Creepy
Creepy
Fint
Fint
Illustration från dåtiden
Illustration från dåtiden
Hehe
Hehe
Staty
Staty
Mueum Carmo Archaeological
Mueum Carmo Archaeological
Jag Museum
Jag Museum

Att leva livet utomlands – Bashata & Salsa

Bashata och salsa dans i Lissabon testades som en tidig grej här i Lissabon att göra.

Att leva livet utomlands och testa på nya aktiviteter. Jag testade på att dansa Bashata och Salsa dem kvällen. Det var trevligt men blev inget mer då det var så sent på kvällen träffarna. De var kl 22.00 till 23.00 på vardagskvällar och även om det förvisso är varmare ute i södra Europa så är det lika mörkt som i Sverige vid den tiden. Och kändes inte motiverande att gå eller åka tunnelbanan vid den tiden på kvällen. De hade både tunnelbana, spårvagn, buss, tåg och båt i Lissabon så många transport möjligheter att välja på.

Jag testade lite längre fram i min vistelse i Portugal på en dansstil som var verkligen pricken över i:et som jag bara älskade och dansa som heter ”West coast swing”. Mer om det kommer längre fram.

Jag gick också förbi en brasiliansk restaurang och åt någon god gryta av något slag. Minns att den var god iaf. även om jag ine minns var det var för gryta nu. 😀 Följ mina andra projekt som min konst här och min youtube,

Att leva livet utomlands - resturang
Att leva livet utomlands – resturang
Jag fixad
Jag fixad
Mat från restaurang
Mat från restaurang
Att leva livet utomlands
Att leva livet utomlands
Bashata dans på g
Bashata dans på g
tunnelbanan
tunnelbanan Lissabon

Hur får man hjälp vid spelmissbruk?

Hur får man hjälp vid spelmissbruk?

Spel om pengar kan vara en rolig och spännande aktivitet, men för vissa kan det utvecklas till ett allvarligt problem. Spelmissbruk, även kallat spelberoende eller hasardspelsyndrom, är en form av beroende som kan påverka en persons ekonomi, relationer och psykiska hälsa.

Det kan vara svårt att erkänna att man har ett spelproblem, men det är ett viktigt första steg mot att få hjälp. I den här artikeln går vi igenom hur man kan känna igen spelmissbruk, vilka hjälpmedel som finns och vilka steg man kan ta för att återfå kontrollen över sitt spelande.

Hur får man hjälp vid spelmissbruk?
Hur får man hjälp vid spelmissbruk?

Tecken på spelmissbruk

Spelmissbruk kan ta sig många uttryck och är inte alltid lätt att upptäcka. Här är några vanliga tecken på att spelandet har gått från en underhållande aktivitet till ett beroende:

  • Spelar trots negativa konsekvenser – Man fortsätter spela även om det leder till ekonomiska problem, konflikter eller ångest.
  • Svårigheter att kontrollera spelandet – Försök att sluta eller minska spelandet misslyckas gång på gång.
  • Lögner och hemlighetsmakeri – Man ljuger för vänner och familj om hur mycket man spelar eller förlorar.
  • Ekonomiska problem – Man lånar pengar för att spela, säljer ägodelar eller försöker vinna tillbaka förluster.
  • Känslomässiga svängningar – Känner sig euforisk vid vinst men deprimerad vid förlust, och spel används som en flykt från problem.
  • Spelandet tar över vardagen – Man tänker ständigt på spel, planerar nästa satsning och prioriterar spel framför jobb, familj och fritidsaktiviteter.

Om något av dessa tecken känns igen hos dig själv eller någon du känner, kan det vara dags att söka hjälp.


Hur kan man få hjälp vid spelmissbruk?

Det finns flera organisationer och professionella aktörer som erbjuder hjälp till personer med spelproblem. Här är några av de viktigaste vägarna till stöd och behandling.

1. Spelpaus – Självavstängning från spel

Om du spelar på svenska casinon kan du använda Spelpaus.se för att stänga av dig själv från allt licensierat spel i Sverige. Det inkluderar både onlinecasinon, spelombud och fysiska casinon. Avstängningen kan vara från en månad upp till fem år.

2. Stödlinjen – Professionell hjälp och rådgivning

Stödlinjen är en svensk organisation som erbjuder anonym rådgivning till personer med spelproblem. De kan kontaktas via telefon, chatt eller e-post och erbjuder även stöd till anhöriga.

3. Behandling genom vården

Spelberoende klassas som ett beroende och kan behandlas inom sjukvården. Genom att kontakta vårdcentralen kan man få en remiss till en psykolog eller beroendemottagning.

Vanliga behandlingsmetoder inkluderar:

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT) – En terapiform som hjälper personer att identifiera och förändra destruktiva tankemönster och beteenden kopplade till spel.
  • Motiverande samtal (MI) – En samtalsmetod som används för att stärka motivationen att sluta spela.
  • Medicinering – I vissa fall kan läkemedel som antidepressiva eller ångestdämpande mediciner hjälpa vid spelmissbruk.

4. Anonyma Spelare (GA – Gamblers Anonymous)

Anonyma Spelare är en stödgrupp baserad på samma principer som Anonyma Alkoholister (AA). Genom möten och samtalsgrupper får spelberoende stöd från andra i samma situation.

Mer information finns på www.ga-australia.org.au (global webbplats, men de har möten i Sverige).

5. Hjälp för anhöriga

Spelmissbruk påverkar inte bara den som spelar, utan också familj och vänner. Organisationer som Spelberoendes Riksförbund och Anonyma Spelares anhöriggrupper erbjuder stöd för närstående.


Egen strategi för att hantera spelmissbruk

Förutom professionell hjälp finns det flera saker man kan göra själv för att minska sitt spelande och ta kontroll över sin ekonomi.

1. Blockera spelkonton och sidor

  • Använd Spelpaus för att stänga av dig från svenska casinon.
  • På utländska casinon kan man ofta be om en självavstängning.
  • Installera programvara som GamBlock eller BetBlocker för att blockera spelsajter på dator och mobil.

2. Hantera ekonomin

  • Lämna över kontrollen över din ekonomi till en anhörig.
  • Stäng kreditkort och spelkonton som används för spel.
  • Gör en skulduppgörelse med Kronofogden eller en ekonomisk rådgivare om spelandet har lett till skulder.

3. Hitta alternativa aktiviteter

  • Ta upp en ny hobby eller träning för att ersätta tiden du brukade lägga på spel.
  • Umgås mer med familj och vänner som inte spelar.
  • Undvik platser och situationer som triggar spelbeteendet.

Spelmissbruk och psykisk hälsa

Spelberoende är ofta kopplat till andra psykiska problem som ångest, depression och stress. Om spelandet används som en flykt från negativa känslor kan det vara viktigt att söka hjälp för den underliggande problematiken.

Att prata med en psykolog eller kurator kan vara ett steg i rätt riktning för att förstå varför spelandet har blivit en så stor del av ens liv.


Slutsats

Spelmissbruk kan ha allvarliga konsekvenser för både individen och de närstående, men det finns hjälp att få. Genom att använda verktyg som Spelpaus, söka stöd hos professionella organisationer och förändra sina vanor kan man ta tillbaka kontrollen över sitt liv.

Det viktigaste är att våga be om hjälp – oavsett om det handlar om professionell behandling, stöd från en närstående eller att delta i en stödgrupp. Att ta det första steget mot förändring kan kännas svårt, men det är också det viktigaste steget mot ett friskare och mer balanserat liv.

Hotell och restaurang guiden

Hotell och restaurang guiden

Hotell och restaurangguiden

Mat efter kajak
Mat efter kajak

Här kommer ett färdigt exempel på en informativ och användbar text du kan använda som grund för en ”Hotell- och restaurangguide” – perfekt för en blogg, hemsida, broschyr eller annan kanal där du vill tipsa besökare eller kunder.


Hotell- och restaurangguiden – hitta rätt upplevelse för varje tillfälle

Att resa eller besöka en ny plats handlar inte bara om var du bor – utan minst lika mycket om vad du äter, upplever och hur du blir bemött. Den här guiden hjälper dig att välja rätt hotell och restaurang, oavsett om du planerar en weekendresa, en affärsresa eller bara en trevlig kväll i din egen stad.


🏨 Hitta rätt hotell – bekvämt, prisvärt och rätt för dig

När du väljer hotell bör du tänka på mer än bara pris. Det handlar om att hitta rätt kombination av läge, service och atmosfär.

Tips att tänka på vid hotellbokning:

  • Läge: Vill du bo centralt nära stadens puls, eller föredrar du lugnare omgivningar?

  • Standard: Trestjärnigt kan räcka fint – men vid speciella tillfällen kan det vara värt att boka fyra- eller femstjärnigt.

  • Frukost: Ingår den, och är den värd det?

  • Recensioner: Läs vad andra gäster tycker – titta på helhetsbetyg men även detaljer.

  • Service: Erbjuds t.ex. sen incheckning, parkering, bagageförvaring eller gratis wifi?

Exempel på olika hotelltyper:

  • Boutiquehotell: Små, personliga hotell med unik inredning och känsla.

  • Affärshotell: Effektiva hotell med bekvämligheter för arbetsresor.

  • Familjehotell: Barnvänliga alternativ med större rum och aktiviteter.

  • Bed & Breakfast: Mysigt och prisvärt – ofta med lokal charm.


🍽️ Restauranger för alla smaker – från snabbmat till fine dining

Oavsett om du vill äta något snabbt, upptäcka lokal mat eller fira något speciellt finns det alltid en restaurang som passar.

Saker att fundera på när du väljer restaurang:

  • Vilken typ av mat söker du? Svenskt, italienskt, asiatiskt, vegetariskt?

  • Vilken stämning vill du ha? Avslappnat, elegant, livligt eller tyst?

  • Behöver du boka bord? Många populära restauranger kräver förbokning.

  • Allergier och specialkost: Kolla att menyn erbjuder alternativ för alla i sällskapet.

  • Prisnivå: Planera enligt budget – lyx behöver inte alltid vara dyrt, och billigt behöver inte betyda dåligt.

Restaurangtyper att känna till:

  • Fine dining: Lyxig upplevelse med fokus på detaljer, vinpaket och service.

  • Casual dining: Prisvärd och avslappnad mat för lunch eller middag.

  • Street food / Food trucks: Snabb, smaksäker mat i rörelse – ofta med inspiration från hela världen.

  • Temarestauranger: Unika koncept, som t.ex. vikingamat, skärgårdsmiljö eller show-restauranger.


📝 Tips – kombinera hotell och restaurangupplevelse

Många hotell har egna restauranger – men de är inte alltid bäst i stan. Kolla därför:

  • Finns det restauranger inom gångavstånd från hotellet?

  • Har hotellet samarbete med lokala restauranger?

  • Erbjuder de paketerbjudanden med middag + övernattning?

Om du är på en romantisk weekend, varför inte boka ett spahotell med gourmetmiddag?
För barnfamiljer kan ett hotell nära snabbmat eller barnvänlig buffé vara guld värt.


Sammanfattning – så får du bästa upplevelsen

Resesituation Hotelltips Restaurangtips
Romantisk weekend Boutiquehotell, spahotell Fine dining, vinbar, lugn miljö
Affärsresa Centralt hotell med wifi & frukost Effektiv lunchrestaurang, affärsmiddag
Familjesemester Barnvänligt hotell, familjerum Buffé, pizzeria, barnmeny
Utflykt på landet B&B, lantligt hotell Lokala gårdsrestauranger, kafé
Snabb visit i stan Prisvärt cityhotell Street food, enklare kvarterskrog

Vill du ha en guide för en specifik stad eller plats?
Eller kanske tips på hur du kan marknadsföra din egen hotell- eller restaurangverksamhet? Jag hjälper dig gärna!

Andlighet och spå i tarot

🌟 Andlighet och Tarot: En Resa in i Självinsikt och Intuition

Andlighet är något som människor har sökt och utforskat genom tiderna. Det handlar om att förstå sig själv, världen och de dolda dimensionerna av vår existens. För många innebär andlighet en resa mot inre frid, balans och en djupare förståelse av livets mening. En av de mest fascinerande och kraftfulla metoderna för att knyta kontakt med det andliga och insikt i både vår inre värld och framtidens mysterier är genom tarotkort.

Tarot är mer än bara ett sätt att förutsäga framtiden – det är en väg till självreflektion, en hjälp för att förstå de dolda krafter som påverkar våra liv och beslut. Genom att använda tarot kan vi vägledning, stärka vår intuition och svar frågor som annars kan kännas osäkra eller svåra att förstå.


🌙 Vad är andlighet tarot och hur fungerar det?

Tarot är ett system av kort som används för att insikt och vägledning. Kortleken består vanligtvis av 78 kort, uppdelade i 21 stora arkana, 56 lilla arkana, samt 4 sviter (bägare, svärd, stavar och pentagram). Varje kort har en särskild betydelse, och genom att tolka dessa kort i relation till varandra kan man en djupare förståelse av nuvarande situationer, möjliga framtida händelser och dolda känslomässiga eller psykologiska aspekter.

Fisk och skaldjur online

De stora arkanakorten representerar de större livshändelserna och de lärdomar vi genomgår. Exempel stora arkana-kort är Döden, Styrka, Höga Prästinnan och Magikern. Dessa kort behandlar ofta de djupare, mer transformerande aspekterna av livet.

De lilla arkanakorten, å andra sidan, fokuserar de mer vardagliga aspekterna av livet, som relationer, arbete, och känslomässiga tillstånd. Varje kort i den lilla arkanan har en unik betydelse och ger en mer detaljerad bild av den aktuella situationen.


Andlighet genom Tarot: En Spegel till Din Självinsikt

Tarot kan användas många olika sätt, och beroende hur man närmar sig korten, kan de erbjuda en kraftfull vägledning i vår andliga resa. För många blir tarot ett verktyg för självreflektion, där man får möjlighet att se sina egna tankar, känslor och handlingar med nya ögon. Genom att ställa frågor till korten och vara öppen för deras budskap, kan man upptäcka nya insikter om sig själv och sitt liv.

Det handlar inte om att korten förutspår en exakt framtid, utan snarare om att de speglar det undermedvetna och de krafter som verkar oss, både ett medvetet och omedvetet plan. Genom tarot kan vi kontakt med vår inre visdom och vägledning i svåra beslut, relationer eller livsval.


🔮 Tarot som ett Verktyg för Intuition och Andlig Utveckling

Många som arbetar med tarot ser det som ett sätt att stärka sin egen intuition och andliga medvetenhet. När vi använder tarot för att vägleda oss själva, tränar vi vår förmåga att lyssna vårt inre och öppnar upp för den intuitiva vägledning som finns i vårt undermedvetna. Tarot korten fungerar som en spegel som reflekterar våra egna tankar, känslor och önskningar, vilket ger oss klarhet och förmåga att fatta beslut i våra liv.

För andligt sökande individer kan tarot bli en helig praxis – ett sätt att kommunicera med sin inre själ eller kanske till och med med högre medvetanden eller guider. Tarot kan fungera som en kanal för att kontakt med de energier som omger oss, och hjälpa oss att förstå de andliga och universella krafter som påverkar vår väg.


🌱 Tarot och Andlig Helande

Tarot kan också användas som ett verktyg för helande, både fysiskt, känslomässigt och andligt. Genom att utforska våra känslomässiga blockeringar, trauman eller gamla sår genom tarot, kan vi börja läka och släppa det som inte längre tjänar oss. Korten kan hjälpa oss att förstå de mönster och beteenden som hindrar oss från att växa och utvecklas, och ge oss den inre styrka vi behöver för att förändra dessa mönster.

En tarotläsning kan öppna dörrar till att bearbeta gamla smärtor eller ge oss den modiga insikten att vidare från en situation som vi har fastnat i. Tarot är som en vänlig påminnelse om att vi har makten att forma våra egna liv och att vi är i stånd att läka oss själva om vi bara ger oss tillåtelse att göra det.


💫 Att Spå i Tarot: En Rituell Praxis

Många använder tarotkort för att spå om framtiden, vilket kan vara ett sätt att vägledning inför osäkra beslut eller förändringar. Men att spå i tarot handlar inte om att exakta förutsägelser, utan snarare om att upptäcka de möjligheter och hinder som kan komma i vår väg. När vi ställer frågor om framtiden öppnar vi för att förstå de krafter och energier som just nu är aktiva, och vi får möjlighet att förbereda oss för vad som komma skall.

Det är också viktigt att komma ihåg att tarot är ett verktyg för val. Även om korten kan ge oss en inblick i framtida trender eller mönster, är det fortfarande vi som har fri vilja och förmåga att påverka vår egen framtid. Tarot påminner oss om att framtiden är flytande, att det finns utrymme för förändring och att vi har makten att skapa vårt eget öde.


🌙 Slutsats: Tarot som en Andlig Guide

Sammanfattningsvis är tarot en djup och mångfacetterad metod för andlig utveckling, självreflektion och vägledning. Det erbjuder oss en möjlighet att komma i kontakt med vår inre visdom och våra känslor, och att förstå de energier som omger oss. Genom tarot kan vi stärka vår intuition, finna klarhet i svåra situationer och öppna oss för en djupare förståelse av både oss själva och världen omkring oss.

Om du är intresserad av att börja utforska tarot, kom ihåg att det handlar om att vara öppen och nyfiken. Tillåt dig själv att experimentera med korten utan att ha för höga förväntningar resultatet. Tarot handlar om att vara i nuet, att lyssna sig själv och de inre svaren som dyker upp.

Och viktigast av allt: tarot handlar om balansatt ge och ta emot, att förstå och acceptera, att heala och växa. Det är en resa som bjuder både inre frid och visdom, och för många är det en väg till en djupare andlig förståelse och självförverkligande.


Vill du börja utforska tarot, eller har du några frågor om specifika kort, metoder eller hur man kommer igång med tarotläsning? Jag hjälper gärna till!

Att vara vegan har blivit en trend bland unga människor

Vegansk make-up och skönhetsprodukter – Vad innehåller de egentligen?

Intresset för veganska skönhetsprodukter har exploderat de senaste åren. Fler konsumenter blir medvetna om vad deras smink och hudvård innehåller och väljer bort produkter med animaliska ingredienser. Men vad innebär egentligen vegansk make-up och skönhetsvård? Och vilka ingredienser används istället för de traditionella? Här får du en djupdykning i ämnet!


Vad innebär vegansk make-up och skönhetsprodukter?

Veganska skönhetsprodukter innehåller inga animaliska ingredienser och är ofta även cruelty-free, vilket betyder att de inte testas på djur. De skiljer sig från konventionella produkter som kan innehålla ämnen utvunna från djur, såsom bivax, lanolin och karmín.

En vegansk produkt kan dock fortfarande innehålla syntetiska ingredienser, men många märken satsar på naturliga och växtbaserade alternativ.


Vanliga animaliska ingredienser i skönhetsprodukter

Många skönhetsprodukter innehåller fortfarande animaliska ämnen, ofta utan att konsumenterna vet om det. Här är några av de vanligaste:

  • Bivax (Cera Alba) – Används ofta i läppbalsam, mascaror och krämer för sin mjukgörande och skyddande effekt.

  • Lanolin – Ett fett utvunnet från fårull, används i fuktkrämer och läppbalsam.

  • Karmín (E120) – Ett rött färgpigment från krossade kochenillsköldlöss, vanligt i läppstift och rouge.

  • Gelatin – Ett kollagenrikt ämne från djurben och hud, används i ansiktsmasker och vissa nagellack.

  • Snigelsekret – Används i hudvård för sina påstådda anti-aging-effekter.

  • Guanin – Ett ämne från fiskfjäll som ger skimrande effekt i ögonskuggor och nagellack.

  • Honung – Finns ofta i hudvård och läppbalsam för dess återfuktande egenskaper.

Veganska skönhetsprodukter undviker dessa ingredienser och använder istället växtbaserade alternativ.


Vilka ingredienser används istället?

För att skapa effektiva veganska produkter används alternativa ingredienser från växtriket och mineraler. Här är några vanliga:

Veganska alternativ till animaliska ingredienser

Animalisk ingrediens Veganskt alternativ Används i
Bivax Kandelillavax, karnaubavax Läppbalsam, mascara, hudkrämer
Lanolin Sheasmör, kakaosmör, jojobaolja Hudkrämer, body lotion
Karmín Rödbetspulver, morotsjuice, syntetiska pigment Läppstift, rouge
Gelatin Agar-agar, växtbaserat kollagen Ansiktsmasker, hårprodukter
Guanin Syntetiskt mica, mineralpigment Ögonskuggor, highlighter
Snigelsekret Hyaluronsyra, aloe vera, havsalger Anti-aging-krämer, serum
Honung Agavesirap, glycerin, kokosnektar Läppbalsam, fuktkrämer

Dessa växtbaserade ingredienser ger lika bra eller bättre resultat utan att behöva använda animaliska produkter.


Fördelar med veganska skönhetsprodukter

1. Etiskt och djurvänligt

Den största anledningen till att välja veganskt är att inga djur behöver lida för din skönhetsrutin. Många veganska produkter är också cruelty-free, vilket innebär att de inte är testade på djur.

2. Miljövänligt

Växtbaserade ingredienser är ofta mer hållbara än animaliska. Produktion av bivax och lanolin påverkar exempelvis biodiversiteten negativt. Genom att välja veganska produkter minskar du ditt ekologiska fotavtryck.

3. Bättre för känslig hud

Många animaliska ingredienser kan vara irriterande för huden. Veganska produkter innehåller ofta naturliga ingredienser som är skonsammare och passar känslig hud bättre.

4. Högkvalitativa och effektiva

Veganska skönhetsprodukter håller idag en lika hög eller högre kvalitet än traditionella produkter. Många märken fokuserar på naturliga, näringsrika och hudvänliga ingredienser.


Populära veganska skönhetsmärken

Det finns idag många märken som erbjuder helt veganska produkter. Här är några av de mest populära:

Vegansk make-up

  • e.l.f. Cosmetics – Prisvärt och helt veganskt

  • Milk Makeup – Trendigt och cruelty-free

  • Pacifica Beauty – 100 % veganskt med naturliga ingredienser

  • KVD Beauty – Kända för sina högpigmenterade produkter

  • Lush – Handgjorda produkter med naturliga ingredienser

Vegansk hudvård

  • The Ordinary – Prisvärda, effektiva produkter utan djuringredienser

  • Drunk Elephant – Lyxig hudvård med växtbaserade ingredienser

  • Pai Skincare – Perfekt för känslig hud

  • Herbivore Botanicals – Naturliga och minimalistiska produkter

  • Biossance – Innovativa produkter med växtbaserat squalane


Hur hittar du veganska skönhetsprodukter?

När du handlar skönhetsprodukter online eller i butik kan du leta efter certifieringar som:

  • Leaping Bunny – Internationell standard för cruelty-free produkter

  • PETA’s Vegan & Cruelty-Free – Garanterar att produkten är fri från djurtester och animaliska ingredienser

  • Vegan Society’s märkning – Visar att produkten är helt vegansk

Om du är osäker kan du också:

  • Läsa innehållsförteckningen noggrant

  • Använda appar som Think Dirty eller Cruelty-Free Kitty

  • Söka på märken och deras policy online


Slutsats – Framtiden är vegansk!

Att välja vegansk make-up och hudvård handlar inte bara om att följa en trend – det är ett medvetet val för djuren, miljön och din egen hälsa. Med det stora utbudet av veganska produkter på marknaden kan du skapa en 100 % djurvänlig skönhetsrutin utan att kompromissa på kvalitet.

Oavsett om du är ute efter en ny foundation, en återfuktande ansiktskräm eller ett veganskt läppstift, finns det fantastiska alternativ för dig. Så varför inte göra en skillnad och välja veganskt nästa gång du handlar skönhetsprodukter?

Samarbeten

Här kommer projekt att komma som sker i samarbete med andra inspirerande människor

Tarottv.se

Min podcast i samarbete med Tarottv.se

Tryck på länken för läsa och lyssna mer!

Spirituella samtal

Johan Forsmark

Föreläsare från Laholm om särskolan och hur vi kan arbeta med det kreativa för att lära och må bra.

https://www.facebook.com/krokorin

Vi ser ifram emot det här sammbet!😀
Jag tycker mycket spännande när sammbet med någon som bor I Örebro och jag själv till halland och Skåne! Jag vet Cecilia Ekman med är öppen för att öka sociala nätverk för målgrupp LSS och särskolan! Vi både två tror ju på Kreativitet! 😀

Jag Johan forsmark och Cecilia Ekman ska träffa i helgen för att jobba ihop oss än mer !

Jag och min kompis håller på med föreläsning och jobba mycket om samhället frågor, psykisk hälsa, LSS, särskolan, pedagogik i skolan med mer! Har själv gått I särskolan! Har så fokusera mycket på psykiskt ohälsa! Jag tror mycket på musik betydelse! Min fråga är det något som skulle vara intressant för dig? Har fått nys om att du jobbar som journalist! Jag har lite läs och skriv svårigheter! Finns mycket mer som jag skulle vilja ha ute i samhället!

Något skulle vara intresserad för! Jag vill samarbeta med Cecilia Ekman Örebro Jag Johan Forsmark vill öka sociala nätverk för målgrupp LSS och särskolan. Jag Johan forsmark tror mycket på musik betyse och hjälpa kriti

Vi tänkte att vi kan börja med att samarbeta för att få igång det sociala nätverket på något vis! Vi tänkte mycket ny tänkte ! Spännande att vi bor på olika sätt i Sverige, hoppas ett sammbet mellan Örebro och kanske halland och Skåne där jag är från. (Laholm)

Min presentation om mig föreläsning! Johan Forsmark har gått I särskolan. Jag Johan forsmark prata om vad händer efter särgymnsiget , jag har ett lättare intellektuell funktionsnedsättning, har även verbala dyslexi . När jag Johan forsmark gick på gymnasiet så insjuknade jag i psykiskt ohälsa. Tänkte jag pratar. Jag pratar även mycket om hur musik betydelse för människor med olika typer av funktioner och psykiskt ohälsa kan användas som ett exempel hjälp medel. Jag Johan forsmark tror att det är namnet särskolan skolan som fel på. Är ihållt och vad som händer efter gymnasiet . Genom statistik är det en av fem som få jobb. Jag Johan forsmark tror även finns en annan statistik är att det tre av 20 som få jobb efter särskolan gymnasiet . Eva Dahlbergs tillstånd att använda ”Du mitt barn ” på mina föreläsningar ”

Om min resa, mina mål ” på bl.a föreningar och en del andra tillställningar Max publiken under coronaviruset, dock ej om det är föreläsning för: landsting, kommun, radio eller tv,dessa får då betala STIM avgiften !( då är det inte jag själv Johan Forsmark som betalar Stim. Jag har även sötd av Magnus Tideman som är professor i handikappvetenskap vid Högskolan I Halmstad . Jag pratar även om vad som händer just nu i livet!
——————————————————————————————————————–

Jag Cecilia Ekman är ett såkallat maskrosbarn, detta innebär att jag är uppväxt i ett dysfunktionellt hem där psykisk ohälsa förekom. Denna psykiska ohälsa lede till självmordstankar, mobbing, utanförskap, ångest och självskadebeteende på min insida,

Jag fick ej rätt hjälp av varken psykiatrin, lärare, socialtjänsten eller andra myndigheter men jag överlevde min barndom. Som vuxen har jag haft en äldre pojkvän som mentor och förebild samt utvecklade mitt intresse för psykologi. Detta ledde till att jag läste beteendevetenskap på högskolan och även en bok om pyskisk hälsa och psykisk ohälsa, en självhjälpsbok hur att finna sin bästa psykiska hälsa och rensa på sina psykiska rädslor och blockeringar, skamk och skuld och diverse som kan vara psykiskt ohälsosamt.

Jag föreläser idag bland annat genom hjärnkoll och min uppväxt, detta för att jag tycker det är viktigt och få inspirera ungdomar att inget är omöjligt trots det ser mörkt ut samt ge myndigheter idag en insikt i hur man kan förändra och förbättra samt hitta kärnan till hur vi kan minska och vägleda unga genom psykisk ohälsa till nya möjligheter.

Jag och Johan har båda erfarenheter kring skola och tillvaro som unga som vi vill dela, inspirera, förändra och förbättra. Men vi har också båda ett stort intresse för det kreativa vilket var även min som Johans del av att bryta psykisk ohälsa. Jag skriver och är också konstnär där jag får leva ut mina känslor och de kanaler av mitt mående till.

Obs gå särket att gör coronaviruset särket! Om ni är intresserad , vore det jätte trevligt om ni hörde av er.
Med vänlig hälsning Johan forsmark fd Nilsson och Cecilia Ekman
Cecilia Ekman 0704008214
Johan Forsmark 0705213107