Blogg

Att leva livet utomlands – Flytten

Att leva livet utomlands kommer min blogg att handla om. Detta utöver personlig utveckling, medialitet och psykisk hälsa som jag jobbar med tänkte jag dela med mig av min utomlands vistelse och flytt utomlands.

Efter jobbat som personlig assistent och fastnat i tillvaron i Sverige under ett antal år bestämde jag mig 2023 att flytta utomlands. Jag hade inte planerat jätte mycket utan bara kände att något nytt måste göras. Detta efter att till trots när covid restriktionerna släppte och jag var ute med mina vänner som vanligt och partaja på krog och festligheter så kändes det som jag ändå inte var lycklig. Någonstans gnagde min psykiska hälsa och välbefinnande. Ändå hade jag haft både föreläsningar kring min bok och min uppväxt och fått mycket positivt bemötande. Min bok ”Det sanna ljuset i tillvaro – Om existentiell balans och välbefinnande” kan ni finna på bokus här och läsa mer om på min hemsida

December 2023 bar det iväg efter sagt upp min lägenhet och magasinerat min grejer i Sverige iväg till Portugal.

Jag hade sökt lite innan på boende men ville göra detta på plats så man vet vad man bestämmer sig för. Så boka flyg, hade sållat och packat väskor med de jag tyckte mig behöva. Inklusive några av mina kristaller. Dom kan jag inte vara utan.

Boka också vandrarhem för 2 nätter för att kunna under dagen checka boende.

Så här såg det ut när jag landa i

Lissabon 4 december.

Lissabon och havet
Lissabon och havet

Portugal från luften

Centrala Lissabon
Centrala Lissabon
Jag på flygplan
Jag på flygplan

 

Staty centrala Lissabon
Staty centrala Lissabon
Att leva livet utomlands
Att leva livet utomlands

Min berättelse som maskrosbarn

Min berättelse som maskrosbarn
Min berättelse som maskrosbarn

 

Om vägen från psykisk ohälsa som barn till psykiskt välbefinnande som vuxen

Detta är en berättelse om mig som maskrosbarn och hur mitt liv var otryggt, ensamt och psykiskt ohälsosamma för mig att växa upp i. Hur ensamheten och otryggheten utvecklade mig att må dåligt över mig själv, hur det skapade ilska, ångest, låg självkänsla, skuld och skam samt destruktiva val. Och hur min kamp och kunskap i vuxna år har fått mig och lyckats vända det till psykisk hälsa och välbefinnande. Jag berättar vilka verktyg som hjälpte mig som barn och vuxen att återfå kraft och energi till att leva i psykisk hälsa.

Mer hur man bokar mig för denna föreläsning ce.artistic@gmail.com

Föreläsningar jag haft:

– Vingåkers bibliotek för allmänheten 

-Bubblis cafe Örebro för allmänheten 

– Aulan på sjukhuset i Eksjö för socionomer i Eksjö med omnejd

-Bromstensgården Utredningsboende Tensta-Spånga (via Skype) 

Liten notis som jag vill uppmärksamma att enligt tvplay klipp så ska var fjärde barn växa upp med någon form av psykisk ohälsa i hemmet. Viktigt och ej blunda för. https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/11987486

Föreläsning: Det sanna ljuset i tillvaron-Existentiell balans

Föreläsning: Det sanna ljuset i tillvaron
Föreläsning: Det sanna ljuset i tillvaron

 

Föreläsning: Det sanna ljuset i tillvaron som har sin utgångspunkt från min bok ”Det sanna ljuset i tillvaron”.

Har du tid att inte må bra…?

Psykisk ohälsa bland oss ökar. Att få kunskap om vad som skapar ohälsa men också vad vi behöver och kan tillföra för att skapa psykisk hälsa. Detta finns samlat i denna bok jag skrivit. De redskap och verktyg vi behöver för att minska på det som skapar psykisk ohälsa och det som vi dessutom behöver mer av i vårt liv.

I min bok försöker jag sätta ord på de tillstånd som finns i vårt psyke och dessutom reder ut hur vi kan förstå dessa tillstånd. Hur känslor kopplade till rädsla kontra kärlek finns med oss i varje val och varje dag i vårt liv. Detta ihop med reflektionsfrågor för att du ska kunna förstå vart du befinner dig.  Detta och dessutom hur du samtidigt kan arbeta med dessa tillstånd och vardagssituationer.

Föreläsning: Det sanna ljuset i tillvaron, utgår från de jag skrivit i min bok men man måste ej ha läst min bok för att få en bra föreläsning om den existentiella balans/psykiska hälsan & ohälsan.

Föreläsningar jag haft:

– Balans i Örebro

– Hagabergs folkhögskola – Södertälje

För att boka mig skicka till ce.artistic@gmail.com eller på Bokadirekt

ADHD kontra psykisk ohälsa i uppväxten

ADHD kontra psykisk ohälsa i uppväxten föreläsning med betoning på psykisk ohälsa i barndomen

Den här föreläsningen fokuserar mycket på de barn som växer upp i dag och vad som kännetecknar ett barn med otrygga hemförhållanden som kan förväxlas med adhd, vad ett indigobarn/stjärnbarn är och vad det är som gör dem annorlunda, vad är det gör en diagnos på ett barn hälsosamt och vad är fallgroparna för att få en diagnos.

Hur bemöter vi dessa ungas behov med en psykologisk bakgrund för att främja pedagogiska verktyg och kunskap i den evolution och de behov dessa barn har.

Hur kan psykologiska missförhållanden upplevas för ett barn men också hur vi ser vart vi vuxna brister i att möta dem och förstå vårt eget behov av kärlek och trygghet.

För att boka mig skicka till ce.artistic@gmail.com

När du ändå reser utomlands kan du prova köpa lite torkad shatavari för att prova.

Boka föreläsning – Villkorslös kärlek kontra egocentriska samhället

Hur lär vi oss att arbeta mer utifrån känslan kärlek i vårt liv…?

Boka föreläsning om du är nyfiken på… Vad är det som gör vi lever vi mer ifrån vårt hjärta och dessutom älskar oss själva? Hur samarbetar med varandra och dessutom håller goda relationer till sig själv och andra?

Hur skapar vi lycka i vårt liv och dessutom håller en god och kärleksfull självbild. Vad gör vi för att nå ett steg på väg i att nå vår fulla potential och uppfyller våra drömmar?

När narcissmen växer och också det egocentriska tänkande och hur vi gör för att bryta det.

Min bok ”Det sanna ljuset – Om existentiell balans och välbefinnande” tar upp dessa obalanser och balanser av skuld, skam, normer, rädsla och att dessutom följa sitt hjärta, lycka, intuition som ligger till grund för denna föreläsning. Läs mer om min bok här.

Boka  föreläsning av mig via min mail ce.artistic@gmail.com eller via bokadirekt

Några kommentarer av andra som tagit del av mina föreläsningar:

”Psykisk ohälsa behöver inte betyda att man behöver dras med det hela livet,

vilket många verkar tro när livet kan kännas mörkt, din berättelse om psykisk ohälsa

är ett bevis på att man kan nå ett ljus med hälsan i behåll,

vilket jag tror är rätt nyttigt för många att få höra om.

Tack för att du kunde komma till oss och dela med dig av din berättelse – Hagabergs folkhögskola Södertälje”

 

Boka föreläsning av Cecilia Ekman
Boka föreläsning av Cecilia Ekman

 

 

Hur får man hjälp vid spelmissbruk?

Hur får man hjälp vid spelmissbruk?

Spel om pengar kan vara en rolig och spännande aktivitet, men för vissa kan det utvecklas till ett allvarligt problem. Spelmissbruk, även kallat spelberoende eller hasardspelsyndrom, är en form av beroende som kan påverka en persons ekonomi, relationer och psykiska hälsa.

Det kan vara svårt att erkänna att man har ett spelproblem, men det är ett viktigt första steg mot att få hjälp. I den här artikeln går vi igenom hur man kan känna igen spelmissbruk, vilka hjälpmedel som finns och vilka steg man kan ta för att återfå kontrollen över sitt spelande.

Hur får man hjälp vid spelmissbruk?
Hur får man hjälp vid spelmissbruk?

Tecken på spelmissbruk

Spelmissbruk kan ta sig många uttryck och är inte alltid lätt att upptäcka. Här är några vanliga tecken på att spelandet har gått från en underhållande aktivitet till ett beroende:

  • Spelar trots negativa konsekvenser – Man fortsätter spela även om det leder till ekonomiska problem, konflikter eller ångest.
  • Svårigheter att kontrollera spelandet – Försök att sluta eller minska spelandet misslyckas gång på gång.
  • Lögner och hemlighetsmakeri – Man ljuger för vänner och familj om hur mycket man spelar eller förlorar.
  • Ekonomiska problem – Man lånar pengar för att spela, säljer ägodelar eller försöker vinna tillbaka förluster.
  • Känslomässiga svängningar – Känner sig euforisk vid vinst men deprimerad vid förlust, och spel används som en flykt från problem.
  • Spelandet tar över vardagen – Man tänker ständigt på spel, planerar nästa satsning och prioriterar spel framför jobb, familj och fritidsaktiviteter.

Om något av dessa tecken känns igen hos dig själv eller någon du känner, kan det vara dags att söka hjälp.


Hur kan man få hjälp vid spelmissbruk?

Det finns flera organisationer och professionella aktörer som erbjuder hjälp till personer med spelproblem. Här är några av de viktigaste vägarna till stöd och behandling.

1. Spelpaus – Självavstängning från spel

Om du spelar på svenska casinon kan du använda Spelpaus.se för att stänga av dig själv från allt licensierat spel i Sverige. Det inkluderar både onlinecasinon, spelombud och fysiska casinon. Avstängningen kan vara från en månad upp till fem år.

2. Stödlinjen – Professionell hjälp och rådgivning

Stödlinjen är en svensk organisation som erbjuder anonym rådgivning till personer med spelproblem. De kan kontaktas via telefon, chatt eller e-post och erbjuder även stöd till anhöriga.

3. Behandling genom vården

Spelberoende klassas som ett beroende och kan behandlas inom sjukvården. Genom att kontakta vårdcentralen kan man få en remiss till en psykolog eller beroendemottagning.

Vanliga behandlingsmetoder inkluderar:

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT) – En terapiform som hjälper personer att identifiera och förändra destruktiva tankemönster och beteenden kopplade till spel.
  • Motiverande samtal (MI) – En samtalsmetod som används för att stärka motivationen att sluta spela.
  • Medicinering – I vissa fall kan läkemedel som antidepressiva eller ångestdämpande mediciner hjälpa vid spelmissbruk.

4. Anonyma Spelare (GA – Gamblers Anonymous)

Anonyma Spelare är en stödgrupp baserad på samma principer som Anonyma Alkoholister (AA). Genom möten och samtalsgrupper får spelberoende stöd från andra i samma situation.

Mer information finns på www.ga-australia.org.au (global webbplats, men de har möten i Sverige).

5. Hjälp för anhöriga

Spelmissbruk påverkar inte bara den som spelar, utan också familj och vänner. Organisationer som Spelberoendes Riksförbund och Anonyma Spelares anhöriggrupper erbjuder stöd för närstående.


Egen strategi för att hantera spelmissbruk

Förutom professionell hjälp finns det flera saker man kan göra själv för att minska sitt spelande och ta kontroll över sin ekonomi.

1. Blockera spelkonton och sidor

  • Använd Spelpaus för att stänga av dig från svenska casinon.
  • På utländska casinon kan man ofta be om en självavstängning.
  • Installera programvara som GamBlock eller BetBlocker för att blockera spelsajter på dator och mobil.

2. Hantera ekonomin

  • Lämna över kontrollen över din ekonomi till en anhörig.
  • Stäng kreditkort och spelkonton som används för spel.
  • Gör en skulduppgörelse med Kronofogden eller en ekonomisk rådgivare om spelandet har lett till skulder.

3. Hitta alternativa aktiviteter

  • Ta upp en ny hobby eller träning för att ersätta tiden du brukade lägga på spel.
  • Umgås mer med familj och vänner som inte spelar.
  • Undvik platser och situationer som triggar spelbeteendet.

Spelmissbruk och psykisk hälsa

Spelberoende är ofta kopplat till andra psykiska problem som ångest, depression och stress. Om spelandet används som en flykt från negativa känslor kan det vara viktigt att söka hjälp för den underliggande problematiken.

Att prata med en psykolog eller kurator kan vara ett steg i rätt riktning för att förstå varför spelandet har blivit en så stor del av ens liv.


Slutsats

Spelmissbruk kan ha allvarliga konsekvenser för både individen och de närstående, men det finns hjälp att få. Genom att använda verktyg som Spelpaus, söka stöd hos professionella organisationer och förändra sina vanor kan man ta tillbaka kontrollen över sitt liv.

Det viktigaste är att våga be om hjälp – oavsett om det handlar om professionell behandling, stöd från en närstående eller att delta i en stödgrupp. Att ta det första steget mot förändring kan kännas svårt, men det är också det viktigaste steget mot ett friskare och mer balanserat liv.

Boka coaching, tarotläsning med mig.

Utgångspunkter inom coachning
Utgångspunkter inom coachning

 

Boka coaching med mig, detta kan jag erbjuda dig.

Jag arbetar utifrån de existentiella principer om att finna balans i sin själ och liv. Detta genom att belysa de obalanser som är destruktiva, förstärka balanser och styrkor som man kan öka i sitt liv. Dessa I enlighet med den bok jag utarbetat ”Det sanna ljuset i tillvaron”  

Styrkan i mitt coaching arbete är att jobba med sin egen självkänsla, sin egen inre intuition, hitta sitt hjärtas och intuitionens röst till att finna sin egen balans.

Sålla bort skuld, skam, måsten av krav från samhället. Till att höra vad din egen själ och fysiska tillvaro behöver och vill.  Stärka dessutom dig i din självbild och varande. Jag jobbar också med emotionell intelligens. Den handlar om att förstå, hantera, uppfatta, använda sina och andras känslor i enlighet med vad som är rätt för dig.

Psykisk ohälsa är ett område som sållats in i diagnoser, mediciner, anpassningar av samhället osv. Hos mig är allt accepterat för du är inte din diagnos eller ska behöva famla i mörkret av ovisshet. Jag vägleder dig dessutom till att hitta din styrka, din självbild, dina möjligheter. Detta oavsett vart du befinner dig i livet och brottas med.

Välj det medium du känner dig bekvämast med och beskriv ditt problem/område du vill ha hjälp med i ett mail till mig ce.artistic@gmail.com

De medium du kan välja för våra samtal är samtal på distans. Jag vägleder dig och har tystnadsplikt. Du får en bra respons och återkoppling av mig.

Reflektiosfrågor och övningar kan komma. Eller så finns jag, som stöd och vägledning. Detta beroende på din problematik.

Boka på Bokadirekt här.

 

De utgångspunkter jag utgår ifrån är:

– EPT – (Existentiell praktisk tillämpning). Att tillämpa existentiella frågor, sådant som kan ha kommit i obalans i ditt liv, men också att stärka, och hitta nya möjligheter som öppnar upp för ett bättre leverne. Hitta dessutom nya vägar och redskap för att må bra och känna trygghet och utveckling i sitt liv.

– EQ (Emotionell intelligens) Består av 4 olika steg, att uppfatta, hantera, förstå och använda känslor i förhållande till sig själv och andra utifrån olika situationer i sitt liv.

– Medveten närvaron (Att vara i nuet och i samklang med alltet)

– Arbeta med de reflektionsfrågor som finns i de olika områdena utifrån min bok ”Det sanna ljuset i tillvaron”

– En allmän psykologisk kompetens som kan klarlägga kärnan till dina problem och hur du ska göra för att överkomma dessa hinder och hur du skapar bättre förutsättningar utifrån ett helhets perspektiv och utifrån psykisk hälsa.

Kan hjälpa dig finna dina styrkor och vända begränsningar till möjligheter, kan se din situation från ett helhetsperspektiv. Jag är bra på att lyssna och sortera ditt liv, stärka och jobba med din självbild, din intuition, känslor och ditt hjärtas röst. Reda ut dina obalanser  och vad du kan göra för att nå välbefinnande.

 Lite förslag på vad jag kan hjälpa dig med:

– Jag hjälper dig att bena ut din nuvarande situation och hjälper dig att lista vad du vill få ut av ditt liv/vad som är viktigast för dig, nå fram till dina mål och hur du kan börja för att nå dina drömmar och mål.

– Vad är det för relationer du vill omge dig av och vad är det för människor/verktyg du har/behöver för att uppnå dessa mål, hur sållar du på ohälsosamma relationer och tar kommando över ditt liv.

-Stärka din självbild, självkänsla, ditt hjärtas emotionella liv och röst. Samt träna dig inför intuitionen och hitta ditt eget välbefinnande

Dela den här sidan

 

Det sanna ljuset i tillvaron

Psykisk balans & välbefinnande
Psykisk balans & välbefinnande

 

On english in mobil version at the bottom

Har du tid att inte må bra…?

Psykisk ohälsa bland oss ökar, att få kunskap om vad som skapar ohälsa men också vad vi behöver och kan tillföra för att skapa psykisk hälsa finns samlat i denna bok jag skrivit. De redskap och verktyg vi behöver för att minska på det som skapar psykisk ohälsa och det som vi behöver mer av i vårt liv är något jag försöker sätta fingret på.

Detta genom att sätta ord på de tillstånd som finns i vårt psyke och reder ut hur vi kan förstå dessa tillstånd hur känslor kopplade till rädsla kontra kärlek finns med oss i varje val och varje dag i vårt liv. Detta ihop med reflektionsfrågor för att du ska kunna förstå vart du befinner dig och hur du samtidigt kan arbeta med dessa tillstånd och vardagssituationer.

Baksidetexten lyder:

”Denna bok handlar om sådant som skapar obalans och balans i den moderna människans liv. Den moderna människan har allt mer hamnat i ett obalanserat tillstånd där vi låter bland annat rädsla, stress, egoism, materialism och skuld ta över våra liv.

Boken tar upp både de obalanser som vi har skapat men också vad som kan skapa balans i vårt liv, så att vi kan finna tillbaka till ett lyckligt och hälsosamt liv både på individ- och samhällsnivå.

Vad innebär egentligen villkorslös kärlek, lycka, integritet, identitet, frihet och medvetenhet? Detta och mycket mer kommer denna bok behandla.

Boken innehåller reflektionsfrågor på varje kapitel så att alla kan reflektera utifrån sitt egna liv, utifrån den nivå och behov man själv har i livet. Boken är en handledning för oss för att finna en existentiell balans i livet, så att vi kan må bra med våra liv i vårt liv”

Beställ bok genom webbshopen, min Facebook, mail cisscco@gmail.com eller fråga efter den i din lokala bokhandel och bibliotek.

Provläs bok http://media.wix.com/ugd/cea756_4ae553fe709540c29c4342354180e13f.pdf

Finns recention på bokus om ni vill veta vad nån annan tyckt om den

http://www.bokus.com/bok/9789198120608/det-sanna-ljuset-i-tillvaron-om-existentiell-balans-och-valbefinnande/

Ljudboken är inspelad av mig. Finns att lyssna på i de flesta ljudboks apparna och även Bokus. https://www.bokus.com/bok/9789189539242/det-sanna-ljuset-i-tillvaron-om-existentiell-balans-och-valbefinnande/

Några ord från läsare om boken

”Jag har haft Äran att träffa Författaren bakom denna mycket välskrivna bok, Cecilia Ekman! En härlig och varm tjej, som har en brinnande längtan efter att få förmedla Kärleksbudskap om Existentiella Balanser och Obalanser i Människors liv!

Hon har skrivit en Bok som betyder mycket i vårt Samhälle sv idag, Ett Samhälle där vi ju möter mycket Prestationskrav och Stress, Egoism, Begäret Efter Materiella saker osv.

Cecilia Ekman går i Boken Det Sanna Ljuset i Tillvaron på Djupet med Orsakerna till Våra Existentiella Balanser och Obalanser i våra liv!
Boken tar upp alltifrån Vad det är som kan orsaka många av våra Rädslor och får oss Stressade och Ångestfyllda, vad som får oss att Känna Skuld osv till Sex och Samlevnadsfrågor!
Frågor om Vad Sann Kärlek är tar hon också upp i Boken!

Det sistnämnda tyckte jag personligen var det mest intressanta kapitlet i Boken!
Hon ger väldigt bra Svar på de frågor som ställs i Boken! Man får verkligen Bra råd om hur man kan förbättra och ordna upp saker och ting som kan va fel i ens liv! Så finns det en rad reflektionsfrågor också till varje Kapitel vilket jag tycker är väldigt bra.

Boken är väldigt Pedagogisk ifrån ett Beteendevetenskapligt perspektiv!
Jag rekommenderar varmt denna Bok till Människor i olika åldrar som går och längtar efter att få svar på Existentiella frågor som rör Kärlek, Rädslor, Skuldkänslor och som lider av Stressrelaterade sjukdomar!
Denna Bok är som Bomull för Själen och vårt Psyke och kan ge oss Nycklar till att öppna Nya Dörrar som vi inte trodde fanns och som kan få oss i Balans och Må bra mentalt och psykiskt!”

Boken ”Det sanna ljuset i tillvaron” är en övergripande bok som tar upp diverse intressanta och djupgående ämnen som rör det mänskliga spektrat. Du kan läsa om allt ifrån hur vi värderar och ser på oss själva, vad som skapar vår känsla av eget värde, till reflektioner om varifrån känslan av inre tomhet kan uppstå och där människor söker fylla detta inre tomrum med arbete, materiella ting eller genom att leva ut sin sexualitet. Jag tycker att boken är mycket bra då den går på djupet och även tar upp själens sökande efter mening och hur spiritualitet kan vara en del av denna mening. Reflektionsfrågorna i slutet av varje kapitel fyller en givande funktion i att få mig som läsare att fundera kring de olika områdena, hur de berör mig personlighet och vad jag behöva tänka på för att kunna förändra och förbättra mitt eget liv.”

 

” Jag vill varmt rekommendera en bok som en vän till mig Cecilia Ekman skrivit <3 Varmt,ömsint,uttrycksfullt,lärorik,insiktsfull,tankegivande,lärande …skriven.Väldigt duktig på att få ner ord i skrivande form som väcker eftertanke och är lätt att ta in och med sig:) Boken heter : Det sanna ljuset i tillvaron -Om existensiell balans och välbefinnande,beställ gärna denna och läs,den är verkligen bra !!

Andlighet och spå i tarot

🌟 Andlighet och Tarot: En Resa in i Självinsikt och Intuition

Andlighet är något som människor har sökt och utforskat genom tiderna. Det handlar om att förstå sig själv, världen och de dolda dimensionerna av vår existens. För många innebär andlighet en resa mot inre frid, balans och en djupare förståelse av livets mening. En av de mest fascinerande och kraftfulla metoderna för att knyta kontakt med det andliga och insikt i både vår inre värld och framtidens mysterier är genom tarotkort.

Tarot är mer än bara ett sätt att förutsäga framtiden – det är en väg till självreflektion, en hjälp för att förstå de dolda krafter som påverkar våra liv och beslut. Genom att använda tarot kan vi vägledning, stärka vår intuition och svar frågor som annars kan kännas osäkra eller svåra att förstå.


🌙 Vad är andlighet tarot och hur fungerar det?

Tarot är ett system av kort som används för att insikt och vägledning. Kortleken består vanligtvis av 78 kort, uppdelade i 21 stora arkana, 56 lilla arkana, samt 4 sviter (bägare, svärd, stavar och pentagram). Varje kort har en särskild betydelse, och genom att tolka dessa kort i relation till varandra kan man en djupare förståelse av nuvarande situationer, möjliga framtida händelser och dolda känslomässiga eller psykologiska aspekter.

Fisk och skaldjur online

De stora arkanakorten representerar de större livshändelserna och de lärdomar vi genomgår. Exempel stora arkana-kort är Döden, Styrka, Höga Prästinnan och Magikern. Dessa kort behandlar ofta de djupare, mer transformerande aspekterna av livet.

De lilla arkanakorten, å andra sidan, fokuserar de mer vardagliga aspekterna av livet, som relationer, arbete, och känslomässiga tillstånd. Varje kort i den lilla arkanan har en unik betydelse och ger en mer detaljerad bild av den aktuella situationen.


Andlighet genom Tarot: En Spegel till Din Självinsikt

Tarot kan användas många olika sätt, och beroende hur man närmar sig korten, kan de erbjuda en kraftfull vägledning i vår andliga resa. För många blir tarot ett verktyg för självreflektion, där man får möjlighet att se sina egna tankar, känslor och handlingar med nya ögon. Genom att ställa frågor till korten och vara öppen för deras budskap, kan man upptäcka nya insikter om sig själv och sitt liv.

Det handlar inte om att korten förutspår en exakt framtid, utan snarare om att de speglar det undermedvetna och de krafter som verkar oss, både ett medvetet och omedvetet plan. Genom tarot kan vi kontakt med vår inre visdom och vägledning i svåra beslut, relationer eller livsval.


🔮 Tarot som ett Verktyg för Intuition och Andlig Utveckling

Många som arbetar med tarot ser det som ett sätt att stärka sin egen intuition och andliga medvetenhet. När vi använder tarot för att vägleda oss själva, tränar vi vår förmåga att lyssna vårt inre och öppnar upp för den intuitiva vägledning som finns i vårt undermedvetna. Tarot korten fungerar som en spegel som reflekterar våra egna tankar, känslor och önskningar, vilket ger oss klarhet och förmåga att fatta beslut i våra liv.

För andligt sökande individer kan tarot bli en helig praxis – ett sätt att kommunicera med sin inre själ eller kanske till och med med högre medvetanden eller guider. Tarot kan fungera som en kanal för att kontakt med de energier som omger oss, och hjälpa oss att förstå de andliga och universella krafter som påverkar vår väg.


🌱 Tarot och Andlig Helande

Tarot kan också användas som ett verktyg för helande, både fysiskt, känslomässigt och andligt. Genom att utforska våra känslomässiga blockeringar, trauman eller gamla sår genom tarot, kan vi börja läka och släppa det som inte längre tjänar oss. Korten kan hjälpa oss att förstå de mönster och beteenden som hindrar oss från att växa och utvecklas, och ge oss den inre styrka vi behöver för att förändra dessa mönster.

En tarotläsning kan öppna dörrar till att bearbeta gamla smärtor eller ge oss den modiga insikten att vidare från en situation som vi har fastnat i. Tarot är som en vänlig påminnelse om att vi har makten att forma våra egna liv och att vi är i stånd att läka oss själva om vi bara ger oss tillåtelse att göra det.


💫 Att Spå i Tarot: En Rituell Praxis

Många använder tarotkort för att spå om framtiden, vilket kan vara ett sätt att vägledning inför osäkra beslut eller förändringar. Men att spå i tarot handlar inte om att exakta förutsägelser, utan snarare om att upptäcka de möjligheter och hinder som kan komma i vår väg. När vi ställer frågor om framtiden öppnar vi för att förstå de krafter och energier som just nu är aktiva, och vi får möjlighet att förbereda oss för vad som komma skall.

Det är också viktigt att komma ihåg att tarot är ett verktyg för val. Även om korten kan ge oss en inblick i framtida trender eller mönster, är det fortfarande vi som har fri vilja och förmåga att påverka vår egen framtid. Tarot påminner oss om att framtiden är flytande, att det finns utrymme för förändring och att vi har makten att skapa vårt eget öde.


🌙 Slutsats: Tarot som en Andlig Guide

Sammanfattningsvis är tarot en djup och mångfacetterad metod för andlig utveckling, självreflektion och vägledning. Det erbjuder oss en möjlighet att komma i kontakt med vår inre visdom och våra känslor, och att förstå de energier som omger oss. Genom tarot kan vi stärka vår intuition, finna klarhet i svåra situationer och öppna oss för en djupare förståelse av både oss själva och världen omkring oss.

Om du är intresserad av att börja utforska tarot, kom ihåg att det handlar om att vara öppen och nyfiken. Tillåt dig själv att experimentera med korten utan att ha för höga förväntningar resultatet. Tarot handlar om att vara i nuet, att lyssna sig själv och de inre svaren som dyker upp.

Och viktigast av allt: tarot handlar om balansatt ge och ta emot, att förstå och acceptera, att heala och växa. Det är en resa som bjuder både inre frid och visdom, och för många är det en väg till en djupare andlig förståelse och självförverkligande.


Vill du börja utforska tarot, eller har du några frågor om specifika kort, metoder eller hur man kommer igång med tarotläsning? Jag hjälper gärna till!

Att vara vegan har blivit en trend bland unga människor

Vegansk make-up och skönhetsprodukter – Vad innehåller de egentligen?

Intresset för veganska skönhetsprodukter har exploderat de senaste åren. Fler konsumenter blir medvetna om vad deras smink och hudvård innehåller och väljer bort produkter med animaliska ingredienser. Men vad innebär egentligen vegansk make-up och skönhetsvård? Och vilka ingredienser används istället för de traditionella? Här får du en djupdykning i ämnet!


Vad innebär vegansk make-up och skönhetsprodukter?

Veganska skönhetsprodukter innehåller inga animaliska ingredienser och är ofta även cruelty-free, vilket betyder att de inte testas på djur. De skiljer sig från konventionella produkter som kan innehålla ämnen utvunna från djur, såsom bivax, lanolin och karmín.

En vegansk produkt kan dock fortfarande innehålla syntetiska ingredienser, men många märken satsar på naturliga och växtbaserade alternativ.


Vanliga animaliska ingredienser i skönhetsprodukter

Många skönhetsprodukter innehåller fortfarande animaliska ämnen, ofta utan att konsumenterna vet om det. Här är några av de vanligaste:

  • Bivax (Cera Alba) – Används ofta i läppbalsam, mascaror och krämer för sin mjukgörande och skyddande effekt.

  • Lanolin – Ett fett utvunnet från fårull, används i fuktkrämer och läppbalsam.

  • Karmín (E120) – Ett rött färgpigment från krossade kochenillsköldlöss, vanligt i läppstift och rouge.

  • Gelatin – Ett kollagenrikt ämne från djurben och hud, används i ansiktsmasker och vissa nagellack.

  • Snigelsekret – Används i hudvård för sina påstådda anti-aging-effekter.

  • Guanin – Ett ämne från fiskfjäll som ger skimrande effekt i ögonskuggor och nagellack.

  • Honung – Finns ofta i hudvård och läppbalsam för dess återfuktande egenskaper.

Veganska skönhetsprodukter undviker dessa ingredienser och använder istället växtbaserade alternativ.


Vilka ingredienser används istället?

För att skapa effektiva veganska produkter används alternativa ingredienser från växtriket och mineraler. Här är några vanliga:

Veganska alternativ till animaliska ingredienser

Animalisk ingrediens Veganskt alternativ Används i
Bivax Kandelillavax, karnaubavax Läppbalsam, mascara, hudkrämer
Lanolin Sheasmör, kakaosmör, jojobaolja Hudkrämer, body lotion
Karmín Rödbetspulver, morotsjuice, syntetiska pigment Läppstift, rouge
Gelatin Agar-agar, växtbaserat kollagen Ansiktsmasker, hårprodukter
Guanin Syntetiskt mica, mineralpigment Ögonskuggor, highlighter
Snigelsekret Hyaluronsyra, aloe vera, havsalger Anti-aging-krämer, serum
Honung Agavesirap, glycerin, kokosnektar Läppbalsam, fuktkrämer

Dessa växtbaserade ingredienser ger lika bra eller bättre resultat utan att behöva använda animaliska produkter.


Fördelar med veganska skönhetsprodukter

1. Etiskt och djurvänligt

Den största anledningen till att välja veganskt är att inga djur behöver lida för din skönhetsrutin. Många veganska produkter är också cruelty-free, vilket innebär att de inte är testade på djur.

2. Miljövänligt

Växtbaserade ingredienser är ofta mer hållbara än animaliska. Produktion av bivax och lanolin påverkar exempelvis biodiversiteten negativt. Genom att välja veganska produkter minskar du ditt ekologiska fotavtryck.

3. Bättre för känslig hud

Många animaliska ingredienser kan vara irriterande för huden. Veganska produkter innehåller ofta naturliga ingredienser som är skonsammare och passar känslig hud bättre.

4. Högkvalitativa och effektiva

Veganska skönhetsprodukter håller idag en lika hög eller högre kvalitet än traditionella produkter. Många märken fokuserar på naturliga, näringsrika och hudvänliga ingredienser.


Populära veganska skönhetsmärken

Det finns idag många märken som erbjuder helt veganska produkter. Här är några av de mest populära:

Vegansk make-up

  • e.l.f. Cosmetics – Prisvärt och helt veganskt

  • Milk Makeup – Trendigt och cruelty-free

  • Pacifica Beauty – 100 % veganskt med naturliga ingredienser

  • KVD Beauty – Kända för sina högpigmenterade produkter

  • Lush – Handgjorda produkter med naturliga ingredienser

Vegansk hudvård

  • The Ordinary – Prisvärda, effektiva produkter utan djuringredienser

  • Drunk Elephant – Lyxig hudvård med växtbaserade ingredienser

  • Pai Skincare – Perfekt för känslig hud

  • Herbivore Botanicals – Naturliga och minimalistiska produkter

  • Biossance – Innovativa produkter med växtbaserat squalane


Hur hittar du veganska skönhetsprodukter?

När du handlar skönhetsprodukter online eller i butik kan du leta efter certifieringar som:

  • Leaping Bunny – Internationell standard för cruelty-free produkter

  • PETA’s Vegan & Cruelty-Free – Garanterar att produkten är fri från djurtester och animaliska ingredienser

  • Vegan Society’s märkning – Visar att produkten är helt vegansk

Om du är osäker kan du också:

  • Läsa innehållsförteckningen noggrant

  • Använda appar som Think Dirty eller Cruelty-Free Kitty

  • Söka på märken och deras policy online


Slutsats – Framtiden är vegansk!

Att välja vegansk make-up och hudvård handlar inte bara om att följa en trend – det är ett medvetet val för djuren, miljön och din egen hälsa. Med det stora utbudet av veganska produkter på marknaden kan du skapa en 100 % djurvänlig skönhetsrutin utan att kompromissa på kvalitet.

Oavsett om du är ute efter en ny foundation, en återfuktande ansiktskräm eller ett veganskt läppstift, finns det fantastiska alternativ för dig. Så varför inte göra en skillnad och välja veganskt nästa gång du handlar skönhetsprodukter?